健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2025年2月）

エネルギー 約2437 kcalが不足 摂取　2166.03 kcal 目安　4603 ～ 8055 kcal 炭水化物 約419 gが不足 摂取　155.57 g 目安　575 ～ 1410 g タンパク質 適切です 摂取　44.27 g 目安　40 ～ 403 g ナトリウム 適切です 摂取　2003.24 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約52.7 gが不足 摂取　49.27 g 目安　102 ～ 224 g     その他の栄養素も見る カリウム 約566 mgが不足 摂取　1433.66 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　602.08 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.2 mgが不足 摂取　3.27 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約4.4 mgが不足 摂取　3.64 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　887.44 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.91 mgが不足 摂取　0.29 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.42 mgが不足 摂取　0.88 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.68 mgが不足 摂取　0.42 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.77 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約23.2 mgが不足 摂取　61.82 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.4 μgが不足 摂取　2.59 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.1 mgが不足 摂取　2.86 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約32.8 μgが不足 摂取　42.17 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約41.8 μgが不足 摂取　158.21 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　197.9 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約15.6 gが不足 摂取　4.39 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.83 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)	リポビタンD　ファイン ...	アイソカル100 アイソカルゼリー 温州みかん めざせ１日、３６品目	アイソカルゼリー 6Pチーズ　塩分ひかえめ リーバクト ヨーグルト（加糖）		887.2	kcal
2月2日(日)		リポビタンD　ファイン ... リーバクト ヨーグルト（加糖） 薬			112	kcal
2月3日(月)	アクエリアスゼロ	バナナ めざせ１日、３６品目 揚げそば 温州みかん 小岩井 まろやかヨーグル...			868.2	kcal
2月4日(火)	毎日骨太３つのチカラ 3... 温州みかん	アイスクリーム 温州みかん 養命酒 小岩井 まろやかヨーグル... リーバクト	ビーフカレー 牛乳 バナナ		1592.5	kcal
2月5日(水)	温州みかん	バームクーヘン	にぎりずし８貫 天ぷら 赤だし バナナ 牛乳	アイソカル100 アイソカルゼリー	1449	kcal
2月6日(木)	アミノレバン みかん	アクエリアスゼ バームクーヘン(プレーン...	リポピタンD バームクーヘン	マルタイラーメン ゆで卵 リンゴ 牛乳 アミノレバン	1615.8	kcal
2月7日(金)
2月8日(土)	アミノレバン リポピタンD アイソカルゼリー みかん			中華弁当 エビチリ 卵スープ トマトジュース	1504.2	kcal
2月9日(日)	アミノレバン 温州みかん	温州みかん はちみつ	中華弁当 味噌汁 トマトジュース	アイソカル 温州みかん	1637.3	kcal
2月10日(月)		リポビタンD 温州みかん はちみつ	カツカレー 並 ミックスサラダ 温州みかん 牛乳	アイソカル100 温州みかん	1325.7	kcal
2月11日(火)	アミノレバン	マルタイラーメン シュウマイ（冷凍） 卵 トマト 牛乳	とんかつ キャベツ とんかつソース ご飯 中 味噌汁		1436.2	kcal
2月12日(水)	アクエリアスゼロ	アクエリアスゼロ アイソカルゼリー 6Pチーズ　塩分ひかえめ ゆで卵 牛乳 温州みかん	天ぷらうどん アイソカルゼリー アクエリアスゼロ 温州みかん		1389.5	kcal
2月13日(木)	アミノレバン 温州みかん	一平ちゃん 夜店の焼そば イチゴ バナナ 牛乳	昼御飯は検査のため絶食	牛丼 並 揚げ出し豆腐 パイナップル 野菜ジュース [カン] ...	1954.7	kcal
2月14日(金)		コーヒー ぶどうぱん ポテトサラダ 6Pチーズ　塩分ひかえめ ゆで卵 いちご バナナ 牛乳	アイソカルゼリー 温州みかん トマトジュース	アイスクリーム　１	1397.6	kcal
2月15日(土)	はちみつ　ゆ シュークリーム	トースト ハンバーグ ゆで卵 6Pチーズ　塩分ひかえめ 野菜サラダ バナナ 牛乳	月見うどん 納豆 わかめ 油揚げ ヨーグルト（無糖） 牛乳	梅昆布茶 牛すじカレーライス ポンカン 豆乳（無調整）	2512.5	kcal
2月16日(日)	アクエリアスゼロ アミノレバン 紅茶 和風オープンケーキ 宇治...		ヒレカツ弁当 ニラレバ炒め ポンカン バンホーテン ミルクココ...	日清のどん兵衛 きつねそ... ひじきのかき揚げ（塩） バナナ ヨーグルト（加糖） 牛乳	2048	kcal
2月17日(月)		トースト ポテトサラダ ゆでたまご ポンカン 豆乳（無調整）			552.2	kcal
2月18日(火)	リポビタンD　ファイン ...				29	kcal
2月19日(水)	養命酒	はちみつ　湯 カロリーメイトブロックポ... アイソカルゼリー ヨーグルト（加糖） ぶどう 牛乳	養命酒	エスキモー モウ ミルク... アミノレバンEN リーバクト	1376.8	kcal
2月20日(木)		めざせ１日、３６品目 アミノレバンEN リーバクト	焼き豚丼 バナナ 牛乳 森永ココア [パック] ...	ハンバーグ弁当 トマトスープ 豆乳（調整） リーバクト	2300.3	kcal
2月21日(金)		リポビタンD　ファイン ... カロリーメイトブロックポ... アイソカルゼリー くちどけココア [カン]... 牛乳	昼食 ： 食べず	野菜カレールー 牛乳	1525.2	kcal
2月22日(土)	めざせ１日、３６品目	森永ココア [パック] ...	焼きそば　１ 　目玉焼き わけぎ　みそあえ 温州みかん 牛乳	カロリーメイトブロックポ... 6Pチーズ　塩分ひかえめ リーバクト 温州みかん 牛乳	1671.4	kcal
2月23日(日)	アミノレバンEN	サッポロ一番味噌ラーメン... 卵 パイナップル 豆乳（無調整） リーバクト	にぎり寿司 ごぼう しじみの味噌汁 デザートヨーグルト（伊予... 小岩井 まろやかヨーグル... デザートヨーグルト（伊予...		1923.4	kcal
2月24日(月)	アミノレバンEN めざせ１日、３６品目 ハチミツ　湯 温州みかん	チャンポン バナナ リポビタンD　ファイン ... 卵雑炊 牛乳		焼きそば　１ レバニラ炒め 温州みかん 豆乳（無調整）	1815	kcal
2月25日(火)	はちみつ（小さじ１） いもけんぴ	クリームパン 豆乳（調整） バナナ 温州みかん 6Pチーズ　塩分ひかえめ リーバクト 鉄分 アサヒ すっぱチューハイ...	アイスクリーム　１ 芋けんぴ	鍋焼きうどん 温州みかん 牛乳	20577	kcal
2月26日(水)	アイスクリーム　１		うな重 ひるげ ヨーグルト（加糖） 牛乳	アイソカル 温州みかん	1675.9	kcal
2月27日(木)		アサリのクリームスープ 温州みかん ヨーグルト（加糖） イチゴジャム カロリーメイトブロックポ... 牛乳 6Pチーズ　塩分ひかえめ	すき焼き ご飯 中 温州みかん マンゴーラッシー [カッ... 薬用養命酒 温州みかん 養命酒 温州みかん		1820.8	kcal
2月28日(金)	温州みかん	そば アジの南蛮漬け バナナ ヨーグルト（加糖） 牛乳	カップ焼きそば 温州みかん アイスクリーム　１ 牛乳		1485.5	kcal