健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE モッツァレラチーズ バナナ 豆乳	ヨーグルト ジャガイモ ニンジン 玉ねぎ きぬさや 牛肉 コーヒー	豆腐ハンバーグ 味噌汁 ぶなしめじ 白菜 ニンジン ごはん ヨーグルト フルーツグラノーラ	まぐろ ポテトサラダ 生ハム ひらめ	1736.3	kcal
3月2日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE グリーンボール ノンオイル和風ドレッシン... ひらめ いちご 食パン	フルーツグラノーラ ヨーグルト	グリーンボール きゅうり トマト 卵焼き まぐろ 冷奴 ダイコン ニンジン ごはん 和風ドレッシング オツなおつまみ 大豆	おでん　大根 おでん　さつま揚げ おでん　玉子 おでん　がんも ちくわぶ 揚ギョウザ 豆腐の味噌汁 イカと里芋の煮物	2332.1	kcal
3月3日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー ごはん しじみの味噌汁 アボカド グリーンボール きゅうり 和風ドレッシング つけもの いちご さつま揚げ キャラメル カフェオレ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	鯛 ごはん 漬物 伊予かん	筑前煮 麻婆豆腐 餃子 ごはん 漬物	1573.5	kcal
3月4日(火)	ユーグレナ ビタミンC カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE アスバラガス	コーヒー ごはん 味噌汁 玉ねぎ ナス ほっけ開き干し グリーンボール きゅうり トマト 和風ドレッシング カリフラワー いちご 納豆　極小粒	おでん　大根 おでん　玉子 若鶏のレモン蒸し カフェオレ おでん　がんも いちご ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 キャラメル	鶏肉のトマト焼き 大根と揚げのみそ汁 そぼろ丼 たくあん ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	1741.4	kcal
3月5日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE あたりめ コーヒー	ウインナー キャラメル ごはん 味噌汁 白菜 ねぎ わかめ ししゃも ポークビーンズ きゅうりの酢の物 野菜ジュース	イタリアンブッフェ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	味噌汁 里芋 ねぎ なす ピーマン 回鍋肉 ごはん 漬物 サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩）	3328.5	kcal
3月6日(木)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	ごはん 味噌汁 玉ねぎ エノキダケ トマト あじのひらき ミートボール 玉ねぎ ニンジン なす 小岩井 無添加野菜 32... キャラメル カフェオレ 伊予かん	食パン ストロベリージャム ハム 豆乳 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ パンナコッタ ポテトサラダ バナナ	牛丼Light けんちん汁 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	2305.7	kcal
3月7日(金)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ユーグレナ カルシウム チーズ キャラメル	ごはん けんちん汁 野菜サラダ たくあん 納豆　金のつぶ　梅風味黒... ベーコン	ハンバーグ焼き定食 コーヒー ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	鶏肉のトマト焼き カレーライス	2921.3	kcal
3月8日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 鶏肉のトマト焼き フルーツグラノーラ 小岩井 無添加野菜 32...	フルーツグラノーラ DONBURI亭 牛丼 ... コーヒー	コーヒー ケーキ	いかゲソの唐揚げ 寿司	1140.1	kcal
3月9日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンC カフェオレ クリームパン 飴	豆乳 トースト トマト ごはん キムチ ヨーグルト	イタリアンブッフェ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	クリームシチュー チャーハン 筑前煮 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	3313.8	kcal
3月10日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	マックグリドル ソーセー... 漬物 こんにゃく 味噌汁 玉ねぎ 白菜 ごはん グリーンボール サニーレタス スイートコーン（缶詰） 和風ドレッシング ダイコン レンコン たけのこ コーヒー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	里芋 レンコン 若鶏のレモン蒸し ダイコン ニンジン こんにゃく たけのこ カフェオレ キャラメル 小岩井 無添加野菜 32... カフェミスト ホット 豆...	豚汁 ごはん マカロニサラダ 唐揚げ 漬物	2108.6	kcal
3月11日(火)		キャラメル 豆乳 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ごはん 豚汁 マカロニサラダ 漬物 納豆	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE インスタントラーメン（袋... もやし ニンジン ちくわ たまご わかめ グリーンボール 小岩井 無添加野菜 32... シフォンケーキ 生クリーム カフェオレ	コーラ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ごはん カジキのソテー ジャガイモ ニンジン ハム マヨネーズ お吸い物 エノキダケ ぶなしめじ 豆乳	2857.1	kcal
3月12日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー キャラメル	パスコ 特別牛乳クリーム... 白菜（漬け物） 味噌汁 あさり サニーレタス グリーンボール トマト 和風ドレッシング 飴	インスタントラーメン（袋... グリーンボール 牛肉 伊予かん	厚揚げ たれ 肉じゃが クリームシチュー ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	2073.5	kcal
3月13日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	味噌汁 油あげ ねぎ とうふ たくあん ごはん もやし ちくわ 植物油 玉ねぎ たれ カフェオレ	焼きプリン カレーライス ポテトサラダ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	豚カツ カルボナーラ 野菜サラダ	3372.2	kcal
3月14日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ごはん 味噌汁 里芋 白菜 鮭 たくあん	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE フルーツグラノーラ 牛乳 飴 カフェオレ 大豆	ごはん 厚揚げ 若鶏のレモン蒸し 筑前煮	1626.1	kcal
3月15日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ごはん エノキダケ 春雨 にんじん 卵焼き 鮭フレーク レンコン お吸い物 たけのこ	コーヒー 大豆 りんご	インスタントラーメン（袋... たまご しいたけ たけのこ たれ かにかま	韓の食菜 プルコギ 鉄火巻き サニーレタス チーズケーキ アイスコーヒー チョコリング 紅茶	1956.2	kcal
3月16日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ゆでたまご コーヒー 豆乳 大豆 クリスマスキャンディー	フライドポテト ごはん 唐揚げ 野菜サラダ エスキモー チェリオ ホ... アーモンドチョコ ガトーショコラ	そぼろ丼 お吸い物 焼麩 筑前煮	3346.5	kcal
3月17日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 伊予かん コーヒー	味噌汁 あさり こんにゃく 若鶏のレモン蒸し レンコン たけのこ じゃがいも ごはん 漬物 デニッシュ　小倉	味噌汁 あさり 筑前煮 ごはん フィナンシェ 蒸しパン ガトーショコラ	トマトハンバーグ グリーンボール きゅうり とまと マーボ豆腐 とうふとワカメの味噌汁 紅茶 りんご	3231	kcal
3月18日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 野菜ジュース 水あめ	トマトハンバーグ 野菜サラダ コーヒー トースト	ご飯 中 のり ハンバーグ 目玉焼き 伊予かん カップケーキ 豆乳 クッキー コーラ	牛スジしょうゆ煮込み ダイコン ヒラメのムニエル 中華スープ ご飯 中 ハーブティー	3348.6	kcal
3月19日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 味噌汁 玉ねぎ わかめ とうふ ウインナー 漬物 ごはん トマト 伊予かん	ご飯 中 ハンバーグ サラダ シーザードレッシング 味噌汁 漬物 コロッケパン パスコ 特別牛乳クリーム... マカロン	カレーライス 天ぷら 豚汁	4210.4	kcal
3月20日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	豚汁 ごはん 漬物 ウインナー フレンチトースト コーヒー	明太フランス あんぱん カフェオレ 野菜ジュース ガトーショコラ	カレーライス 豆乳	3423	kcal
3月21日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 鮭フレーク ごはん	ピザトースト カフェオレ チーズ	ペプシネックス [ペット... ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー ポテチ 大豆	ごはん 味噌汁 里芋 豚カツ	1833.6	kcal
3月22日(土)	小岩井 無添加野菜 32... ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ごはん 漬物 トンカツ	トースト はちみつ ベーコン たまご 豆乳	ナポリタンスパゲティ クッキー 牛乳	焼きそば 肉じゃが ごはん 厚揚げ	3155.4	kcal
3月23日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE グラノーラ 牛乳 チーズ ハム グレープフルーツジュース	伊予かん 野菜生活　黄の野菜 クラッカー サワークリーム マルちゃん ソーセージ ... コーヒー 半干しぬれ煎 焼えび [...	クッキー オムライス 豆乳 伊予かん クッキー	ごはん 唐揚げ ポテトサラダ 味噌汁 白菜 エノキダケ ぶなしめじ たけのこ	3612.6	kcal
3月24日(月)	ゆーぐれな カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 豆乳	ごはん 味噌汁 白菜 ダイコン エノキダケ ぶなしめじ 鯵の開き 味噌汁 焼麩 ごはん リプトン リモーネ [ペ...	チーズ 伊予かん フルーツグラノーラ 牛乳	ごはん 八宝菜 そぼろ 味噌汁 玉ねぎ ワカメ 豆腐 納豆	1841.3	kcal
3月25日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸	八宝菜 そぼろ丼 味噌汁 白菜 里芋 かぼちゃ 玉ねぎ もやし グリーンボール きゅうり とまと 和風ドレッシング りんご	うどん かき揚げ サツマイモの天ぷら（塩） りんご 伊予かん コーヒー	ちらし寿司 ヒラメのムニエル けんちん汁	2338	kcal
3月26日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ハムエッグ トースト コーヒー サニーレタス	あさりの味噌汁 野菜サラダ シーザードレッシング 寿司 コーヒー ドーナツ いちご	パスタ トマトソース ぶなしめじ ベーコン ローストビーフ グリーンボール マヨネーズ	2238.2	kcal
3月27日(木)	なめたけ 和風ドレッシング 大豆 トマト 水菜 グリーンボール 豆腐 ワカメ 玉ねぎ 味噌汁 ごはん コーヒー ユーグレナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クルトン	野菜生活100紫の野菜 ... オツなおつまみ 大豆	きりこんぶ ごはん 牛肉のたたき 野菜生活100紫の野菜 ... 半干しぬれ煎 あまから ...	ごはん 麻婆ナス 揚げ餃子 ローストビーフ キャベツ マヨネーズ	3117.8	kcal
3月28日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー クリームシチュー 野菜サラダ ハム トースト 和風ドレッシング カフェオレ	インスタントラーメン（袋... 若鶏のレモン蒸し もやし グリーンボール ほうれん草 たけのこ パンナコッタ 生チョコ	五目炊き込みご飯 味噌汁 玉ねぎ わかめ 揚ギョウザ 焼き鳥	2266.6	kcal
3月29日(土)		ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 豆乳 ごはん 味噌汁 白菜 玉ねぎ エノキダケ 五目煮豆 なめたけ 野菜生活100紫の野菜 ...	かけうどん 豚ロースのポトフ もやし グリーンボール ピーマン わかめ コーヒー チーズ せんべい ホットケーキ レーズンチョコ	炊き込みごはん 揚げ餃子 焼き鳥 野菜サラダ	2618.7	kcal
3月30日(日)		ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 納豆 ごはん 伊予かん 餃子 小豆（ゆで） 炊き込みごはん せんべい コーヒー	カフェオレ トースト	ごはん 里芋 若鶏のレモン蒸し 味噌汁 玉ねぎ わかめ 豆腐 餃子	1949.3	kcal
3月31日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー チョコレート	ごはん 味噌汁 玉ねぎ わかめ 豆腐 おくら めんつゆ 鮭フレーク ピクルス ごま カフェオレ 絹どけ醤油揚せん [袋]... バレンシアオレンジ	スジカレー BLACK無糖 [カン]... フルーツグラノーラ 牛乳 カスタードケーキ	豆乳 　焼肉 きんぴら マカロニサラダ 味噌汁 ダイコン ごはん	2550.9	kcal