健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2024年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(木)          
8月2日(金)          
8月3日(土)          
8月4日(日)      
サクレレモン
枝豆
鮪の角切り
缶ビール
焼き鯖寿司
焼き肉
和布蕪
--- kcal
8月5日(月)  
おにぎり(梅、ツナマヨ)
納豆
キャベツ、玉葱ドレッシング
バナナ小1本
プラム サマーエンジェル2個
Coffee、スキムミルク
ご飯 大
山芋の唐揚げ
和布蕪
  --- kcal
8月6日(火)          
8月7日(水)          
8月8日(木)  
納豆
キムチ
ご飯
バナナ小1本
蜂蜜紅茶
    --- kcal
8月9日(金)          
8月10日(土)
納豆巻き
和布蕪
バナナ小1本
      --- kcal
8月11日(日)          
8月12日(月)  
トースト、バター
胡瓜
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
トースト、バター、苺ジャム
梅おにぎり
和布蕪
心太
  --- kcal
8月13日(火)          
8月14日(水)          
8月15日(木)          
8月16日(金)          
8月17日(土)          
8月18日(日)      
ピッツァシーフード
カフェオレ
お茶
生ビール
生搾りレモンサワー
炙りあん肝ポン酢
浅利の酒蒸し
握り寿司
〆鯖
アイスカフェラテ
--- kcal
8月19日(月)  
鮭たまかけ朝定食
そーめん
鰯味噌煮
ブロッコリー、茄子
ハニーディップ
チョコファッション
カフェオレ2杯
胡麻豆腐坦々涼風麺
アールグレイアイスティー
--- kcal
8月20日(火)  
小倉デニッシュ・472Kal
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
鯵フライ
納豆
海老、ブロッコリー、ツナマカロニサラダ
ご飯
お~いお茶
鰯の味噌煮
ほうれん草の白和え
納豆
ご飯
ほろ酔い白いサワー
--- kcal
8月21日(水)  
小倉デニッシュ・472Kcal
ご飯
ちりめん山椒
バナナ小1本
プラム 太陽
    --- kcal
8月22日(木)  
胡桃パン2枚
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
ナポリタン
麦茶
  --- kcal
8月23日(金)          
8月24日(土)          
8月25日(日)  
胡桃パン2個
サラダ
シャインマスカット5粒
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
オクラおかか牛丼
冷奴
味噌汁(油揚げ、若布)
焼き子持ちししゃも
新生姜ピーナッツあられ
和布蕪
缶ビール
ランチパック ツナ
--- kcal
8月26日(月)  
キャベツ
全粒粉食パン2枚
和布蕪
バナナ小1本
シャインマスカット2粒
巨峰3粒
Coffee、スキムミルク
おにぎり(昆布、鮭)
焼き椎茸
紅鮭
冷やし中華1/2
カレーライス
納豆
--- kcal
8月27日(火)  
ライ麦食パン2枚
ツナ
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
8月28日(水)  
アイスキャンデー ミルク
塩おにぎり
梅しそおにぎり
生ビール
胡瓜漬け
ポテトフライ
味噌豚
ご飯
味噌汁
--- kcal
8月29日(木)  
ぶどうパン
胡桃パン
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
8月30日(金)    
ずんだと苺のドゥーブルフィナンシェ・153Kcal
綾鷹
  --- kcal
8月31日(土)  
ジャム&マーガリンパン・471Kcal
塩おにぎり
生ビール
生姜うどん
  --- kcal


8月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1237 ~ 2165 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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