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約19.2 kcalが不足
摂取 1262.8 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約35.6 gが不足
摂取 124.4 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 60.4 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1548.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5 gが過剰
摂取 58.4 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3917.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 995.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 836.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 158.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 534.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 501.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 168.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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