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約53.3 kcalが不足
摂取 1228.7 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約12.9 gが不足
摂取 147.1 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 64.4 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1050.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.2 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4083 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 833.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 976.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 161.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 29.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 449 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 550.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 124.7 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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