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約190 kcalが不足
摂取 1092.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約32.9 gが不足
摂取 127.1 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 42.5 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1346.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 32.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3989.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 866.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1333 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 336.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 601.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 646.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 42.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.3 gが不足
摂取 19.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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