健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年11月22日)

約59.9 kcalが不足
摂取 1253.1 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
適切です
摂取 189.6 g
目安 164 ~ 345 g
適切です
摂取 52.4 g
目安 40 ~ 98.5 g
適切です
摂取 1535.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 32.1 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
   
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食事リスト(11月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スムージー 2 人前 --- kcal
8時 小松菜 3 人前 21 kcal
8時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
8時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
8時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
8時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
8時 レモン 1 人前 32.4 kcal
8時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
8時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 天ぷら蕎麦 (わらべや北海道) 1 人前 350 kcal
16時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
19時 五目炊き込みご飯 1 人前 342.4 kcal
19時 長いも 1 人前 117 kcal
19時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal


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