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約3.3 kcalが不足
摂取 1278.7 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約52.5 gが不足
摂取 107.5 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 67.6 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2345.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.7 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4116.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 760.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 879.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 127.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 507.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 498.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約8 gが不足
摂取 12 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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