健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月3日)

適切です
摂取 1415.4 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
適切です
摂取 161.8 g
目安 159 ~ 335 g
適切です
摂取 60.2 g
目安 40 ~ 95.7 g
適切です
摂取 2150.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.7 gが過剰
摂取 61.8 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 スムージー 2 人前 --- kcal
7時 小松菜 3 人前 21 kcal
7時 キャベツ 3 人前 34.5 kcal
7時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
7時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
7時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
7時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
7時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
7時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 ピザトースト 1 人前 338.7 kcal
12時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
18時 玄米ご飯 (東洋水産) 1 人前 143 kcal
18時 豚肉 1 人前 177.7 kcal
18時 ズッキーニ 1 人前 21 kcal
18時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
18時 おくらの胡麻和え 1 人前 192.2 kcal
18時 ヒジキ 1 人前 46.8 kcal


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