健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ鍋＆ダブル芋雑炊の栄養バランスを見てみよう

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味噌キムチ鍋＆ダブル芋雑炊の詳細

味噌キムチ鍋＆ダブル芋雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 215.1 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 611 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 1232 mg
 
41%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 61.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 76 mg
 
76%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
163%
 内訳
＊葉酸 181 μg
 
18.1%
 内訳
＊コレステロール 75.2 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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