健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2024年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(木)				ごはん わかめスープ 野菜炒め 麻婆豆腐　辛口 温州みかん 贅沢素材 ココア きびだんご　1本 はちみつ ビヒダス　無糖　ヨーグル... とろけるチーズ 全粒粉食パン 豆腐 卵 ブロッコリー ミニトマト かにしゅうまい	2302.8	kcal
2月2日(金)				一番搾り[カン] 全粒粉食パン とろけるチーズ 温州みかん 贅沢素材 ココア ごはん 中華丼の具 卵焼き 大根と揚げのみそ汁 タイの刺身 サーモン 大根サラダ とろけるミルキーホワイト... きびだんご　1本	2925.4	kcal
2月3日(土)			赤ワイン カルロ・ロッシ... 魚肉ソーセージ カマンベールチーズ とろけるチーズ 全粒粉食パン 肉まん ピザまん りんごのデニッシュ ハンバーグ とうふとワカメの味噌汁 野菜炒め 野菜ジュース		2491.5	kcal
2月4日(日)			全粒粉食パン とろけるチーズ スモーク ブルーベリージャム コーヒー 贅沢素材 ココア ぜんざい あんまん（つぶあん） バナナ 野菜ジュース	味噌汁 納豆 はちみつ 豆乳で作ったヨーグルト 贅沢素材 ココア	2869.2	kcal
2月5日(月)				干し芋 ごはん カニシュウマイ 豆乳で作ったヨーグルト はちみつ 全粒粉 とろけるチーズ 贅沢素材 ココア きびだんご　1本 温州みかん ブロッコリー 味噌 カレイの煮付け ラム肉 卵焼き 小籠包 小籠包	3699.5	kcal
2月6日(火)				ごはん 鶏の照り焼き 味噌汁 卵焼き 春菊の胡麻和え さばの塩焼き カレイの煮付け クッキー 干し芋 バナナ 全粒粉食パン とろけるチーズ	2861.3	kcal
2月7日(水)				ライ麦パン とろけるチーズ きびだんご　1本 ごはん 力おでん [カップ] 2... 餅 さばの塩焼き 魚肉ソーセージ ブロッコリー 卵焼き バナナ 温州みかん 人形焼（カステラ） 贅沢素材 ココア 豆乳で作ったヨーグルト ポーション イチゴジャム	2422.7	kcal
2月8日(木)				ごはん そば バナナ とろけるチーズ 全粒粉入りブラン食パン 贅沢素材 ココア ビヒダスヨーグルト ブロッコリー 魚肉ソーセージ 人形焼（カステラ） そば 卵焼き ガーナ ミルク チョコレ... クッキー	2433.8	kcal
2月9日(金)				温州みかん 贅沢素材 ココア ごはん ウインナーソーセージ 魚肉ソーセージ 納豆 赤ワイン カルロ・ロッシ... 味噌汁 お好み焼き ビヒダスヨーグルト はちみつ パイナップル	2842.5	kcal
2月10日(土)			全粒粉食パン とろけるチーズ 魚肉ソーセージ ピーナッツチョコ ふわっと ザ・プレミアム・モルツ ... 味噌汁 納豆 白ワインＪＪモルチェ 1...	肉まん 鶏の照り焼き 厚揚げ	3106.9	kcal
2月11日(日)				ポンカン ごはん 卵 ごはん からし明太子 全粒粉食パン とろけるチーズ 味噌汁 野菜炒め 納豆 バナナ コーヒー 贅沢素材 ココア 干し芋 ミックスナッツ 白ワインＪＪモルチェ 1...	3059.2	kcal
2月12日(月)				中華丼 本仕込 8枚切 ブルーベリージャム バナナ 海鮮ミックス チャーハン 合鴨ロースト やわらかつくり　焼き豚 サラダ 五目そば マンゴープリン おでん 贅沢素材 ココア ポンカン 全粒粉食パン マヨネーズ はちみつ 豆乳で作ったヨーグルト	3675.2	kcal
2月13日(火)				バナナ ポンカン ごはん 卵 ごはん シジミ汁 厚揚げと豚肉の炒め物 贅沢素材 ココア はちみつ 豆乳で作ったヨーグルト キットカット 麻婆豆腐　辛口 たまねぎのいためもの 豆腐 魚肉ソーセージ	2618.4	kcal
2月14日(水)				ごはん 卵焼き ほうれん草と卵のスープ ごはん 食パン ８枚切 とろけるチーズ バナナ 王将　餃子 白菜と玉ねぎの炒め物 贅沢素材 ココア がんも ブロッコリー ミニトマト ロールパン	2186.5	kcal
2月15日(木)			食パン ８枚切 とろけるチーズ ごはん ブロッコリー ごはん 味噌汁 野菜炒め 焼肉 ワイン（白） ダース ミルク [箱] ... ポンカン 豆乳で作ったヨーグルト 贅沢素材 ココア		2304.1	kcal
2月16日(金)			ダース ノンカフェイン 黒豆ブレ... プレスハム 全粒粉食パン ごま豆腐 とろけるチーズ ケチャップ ケチャップ シュガーバターミルク 魚肉ソーセージ		1578.4	kcal
2月17日(土)				パスタミーオ　クリームパ... モンブランケーキ ごはん あじわい　ビール 午後の紅茶 ミルクティー... コーヒー シーザーサラダ 本仕込 とろけるチーズ ケチャップ チーズ入りハンバーグ もやし炒め（野菜） バナナ 伊予かん カマンベールチーズ ブルガリアヨーグルト パイナップル	3131.7	kcal
2月18日(日)			本仕込 マヨネーズ トマトケチャップ 伊予かん ラスク（シュガーバター） さばのみりんづけ おでん 贅沢素材 ココア リンゴ		2423.4	kcal
2月19日(月)				ごはん 味噌汁 ブロッコリー おはぎ 粒あん ラスク　シュガーバター 贅沢素材 ココア はちみつ ブルガリア　 ぜんざい 麦入り 180... ゼライス がんもどき イワシ缶詰 もろみ味噌 ウインナー バナナ 食パン　５枚 とろけるチーズ	2607.9	kcal
2月20日(火)				ごはん とろけるチーズ 本仕込　4枚切 シジミ汁 牛肉 豚肉 マルちゃん ラ・パスタ ... 贅沢素材 ココア イワシの蒲焼 ブロッコリー がんもどきの煮物 にんじん ミニトマト 納豆 柿の種チョコ シュガーバター	4036	kcal
2月21日(水)				本仕込食パン(６枚切) とろけるチーズ パスタ　トマトソース ブロッコリー 焼肉 卵焼き ハッサク 贅沢素材 ココア 麻婆豆腐　辛口 もやし炒め シュガーバター 魚肉ソーセージ	2652.2	kcal
2月22日(木)				ロコモコ スパゲティサラダ シジミ汁 ごはん もやし炒め トースト ベーコンエッグ 贅沢素材 ココア 魚肉ソーセージ 卵 ごはん	2948	kcal
2月23日(金)		プルーン 本仕込 とろけるチーズ 魚肉ソーセージ キムチ鍋定食 刺身 生ビール 豚の角煮 チョコサンド			4013	kcal
2月24日(土)			ご飯 味噌汁 イワシ 納豆 おはぎ　2個 　さつまいも おにぎり さけ 焼き鮭 白菜（漬け物） キンカン	赤ワイン カルロ・ロッシ... 豆腐とワカメの味噌汁 野菜炒め スーパードライ かつおのたたき(3切れ) 焼肉 ハッサク キウイフルーツ カントリーマアム ココア ヤクルトカロリーハーフ	3482.2	kcal
2月25日(日)				ごはん 味噌汁 納豆 バナナ 焼鮭 豆乳で作った枝豆スープ キャベツの浅漬け 播州　そば もやし炒め 贅沢素材 ココア	2102.9	kcal
2月26日(月)				ブロッコリー マヨネーズ ごはん 焼肉（豚ロース） 納豆 ケチャップ 焼肉のたれ 冷奴 ツナフレーク缶（ライト） 魚肉ソーセージ 卵焼き シジミ汁 贅沢素材 ココア 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... とろけるチーズ 本仕込　4枚切	3100	kcal
2月27日(火)				本仕込（４枚切り） マーガリン ごはん ミートスパゲティ ポテトサラダ バナナ 贅沢素材 ココア バウムクーヘン シジミ汁 ポークソテー ケチャップ 紅茶花伝　ロイヤルミルク... 納豆 ハッサク	3752.9	kcal
2月28日(水)				本仕込（４枚切り） とろけるチーズ 贅沢素材 ココア ごはん ブロッコリー ポークソテー ケチャップ 紅茶花伝　ロイヤルミルク... 卵焼き おでん　がんも こんにゃく 味噌汁 魚肉ソーセージ	2724	kcal
2月29日(木)				本仕込　4枚切 とろけるチーズ 麒麟淡麗 生 [カン] ... お好み焼きぶた玉 納豆 味噌汁 贅沢素材 ココア クッキー クッキー エンゼルフレンチ 納豆 チョコケーキ	2787.2	kcal