健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		食パン メープルシロップ 豆乳	ソース焼きそば ごはん ゴボウとニンジンのきんぴ... ポテトサラダ みたらし団子	ソース焼きそば ごはん コロッケ ゴボウとニンジンのきんぴ... 豚キムチ 焼酎（乙類） コーンジャンボ 柿の種	2172.5	kcal
3月2日(木)		食パン メープルシロップ 豆乳	ソース焼きそば ごはん 梅干 ニラ玉 ゴボウとニンジンのきんぴ... 卵焼き 豚キムチ 最中 弥栄 1個/30g	ごはん 野菜スープ ゴボウとニンジンのきんぴ... 焼肉 ニラ玉 かぼちゃの煮物 ポテトグラタン 卵焼き アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 柿の種 羊羹　おもかげ	2443.6	kcal
3月3日(金)		食パン メープルシロップ 豆乳 最中　御代の春/30g	チラシ寿司 サツマイモの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスター ワカメスープ ポテトサラダ ももカステラ	生ビール（中） カツ丼 うどん 焼酎（乙類） げそ天 焼酎（乙類） 茎わかめ Q.B.B　ベビーチーズ...	3525.9	kcal
3月4日(土)		チョコチップメロンパン Q.B.B　ベビーチーズ... ヤキリンゴ	ごはん 肉じゃが 八宝菜 エビチリ 梅干 ポンカン	寿司（たい） 寿司（たこ） 寿司（はまち） 寿司（いか） 寿司（車えび） 生ビール（中） 焼酎（乙類） たこ ぽん酢 濃口 キャベツ かいわれ大根 ゴマドレッシング	2197.4	kcal
3月5日(日)		ふんわり メープルシロップ 豆乳	からし明太子 肉じゃが丼 梅干 かぶのお酢和え	ごはん みそしる 大根 濃口 ほうれん草の胡麻味噌和え 豚肉とほうれん草の卵炒め チキンステーキ 白菜の煮物 ロースハム うぐいす餅 フルーツケーキ	1962.2	kcal
3月6日(月)		ふんわり メープルシロップ	ごはん みそしる からし明太子 梅干 白菜の煮物 ほうれん草の胡麻和え フルーツケーキ	ごはん 煮物 かわはぎ 白菜 厚揚げ 濃口 玉ねぎのかき揚げ（塩） キムチ ポンカン フルーツケーキ 柿の実	1680.5	kcal
3月7日(火)		ふんわり６枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮つぶあんぱん	ごはん 金のどんぶり 親子丼 [... キムチ 梅干 昆布つくだ煮 たくあん ういろう クッキー	ごはん しじみのみそ汁 麻婆豆腐 餃子 ゆで卵 高菜（漬け物） 昆布 はっさく 柿の実	1984.2	kcal
3月8日(水)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 ヤキリンゴ	ごはん ブリ大根 とうふハンバーグ たくあん 豚まん	鶏肉カレー 大根（福神漬け） 高菜（漬け物） たくあん 薄皮つぶあんぱん	2287.3	kcal
3月9日(木)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 薄皮つぶあんぱん	ごはん しじみのみそ汁 ブリ大根 麻婆豆腐 薄皮つぶあんぱん 柿の実	ごはん 牡蠣 吸い物 メジナ キスの天ぷら（塩） 高菜（漬け物） 濃口 薄皮つぶあんぱん	2080	kcal
3月10日(金)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん カステラサンド 吸い物 ぶり大根 五目煮豆 キムチ たくあん 豚まん フライビーンズ	瓶ビール（大） ぶり 濃口しょうゆ ハンバーグ かっぱ巻き 焼酎（乙類）	2302.8	kcal
3月11日(土)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 チキンカレー たくあん キスの天ぷら（塩） きゅうりとわかめの酢の物	カステラサンド	ごはん 煮物 白菜 厚揚げ ポテトコロッケ（冷凍） 春巻き ポテトサラダ カリフラワー 味自慢	2049.8	kcal
3月12日(日)		ロイヤルブレッド山型 メープルシロップ 豆乳 カステラサンド	ごはん 煮物 白菜 厚揚げ ポテトサラダ 梅干 きんつば	カレーうどん ごはん チキンカツ ポテトサラダ 白菜（漬け物） きんつば 味自慢	2133.2	kcal
3月13日(月)		ロイヤルブレッド山型 メープルシロップ 豆乳 カステラサンド	ごはん ナポリタン ポテトサラダ 白菜（漬け物） たくあん きんつば	ごはん みそ汁 ポテトサラダ ほっけ開き干し 白菜（漬け物） 豚肉じゃが 柿の実	2334.8	kcal
3月14日(火)		ロイヤルブレッド山型 メープルシロップ 豆乳 薄皮クリームパン	ごはん カレーソース ほっけ開き干し 白菜（漬け物） 梅干 ポテトサラダ かりんとう きんつば	生姜せんべい アサヒ スーパードライ ... キムチ ポテトサラダ 肉じゃが 豆腐ハンバーグ ごはん みそ汁 白菜（漬け物） 生姜せんべい	2156.4	kcal
3月15日(水)		ロイヤルブレッド山型 豆乳 メープルシロップ 薄皮クリームパン ごはん サッポロ一番 カップスタ... チキンカツ 梅干 ポテトサラダ きんつば	生姜せんべい	ごはん 湯豆腐 餃子 白菜 ふか 酢味噌 こんにゃくのきんぴら たらの芽の天ぷら 柿の実	2303.8	kcal
3月16日(木)		ロイヤルブレッド山型 豆乳 メープルシロップ 薄皮クリームパン	ちらし ぶりの照り焼き からあげ お多福豆 おはぎ　きな粉	ごはん みそ汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） 野菜のかき揚げ（塩） かぶのお酢和え イワシみりん干し レタス プレスハム ゆずドレッシング 生姜せんべい	2322.1	kcal
3月17日(金)	柿の実	ロイヤルブレッド山型 豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴ 薄皮クリームパン 生姜せんべい おはぎ	ごはん 牛肉じゃが 梅干 白菜（漬け物） イワシみりん干し 大福餅	ごはん みそ汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） ふか 酢味噌 豚肉とほうれん草の卵炒め おはぎ　きな粉	3080.6	kcal
3月18日(土)		ロイヤルブレッド メープルシロップ 豆乳 ヤキリンゴ	ごはん みそ汁 大根の煮物 にんじん さつまあげ アジ開き干し らっきょう（甘酢漬け）	ごはん みそ汁 どんぶり亭中華丼 玉ねぎのかき揚げ（塩） アジ開き干し 白菜（漬け物） おはぎ 柿の実	2019.6	kcal
3月19日(日)		豚まん 豆乳 蒸しまんじゅう	とんかつ弁当	生ビール（中） キャベツ ポテトサラダ 和風ドレッシング からあげ 麻婆豆腐 肉団子 ソース焼きそば カレー	2174.8	kcal
3月20日(月)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 鮭 キャベツ ポテトサラダ 目玉焼き トマト たくあん ひじきの五目煮	和風ドレッシング うどん ねぎ キムチ ごぼう天 かしわ飯 たくあん	生ビール（中） ぶり たい 前菜 牛肉 ごはん しらす 焼酎（乙類）	2125.5	kcal
3月21日(火)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 小梅 湯豆腐 ごまだれ 大根おろし しらす 濃口 納豆 たくあん ウインナー ケチャップ 焼きナス マカロニサラダ 野菜サラダ 和風ドレッシング ごぼう天うどん		カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け）	1817.1	kcal
3月22日(水)		超芳醇 メープルシロップ 豆乳	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... イワシの梅煮 たくあん 柿の実	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 チキンステーキ キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー 豚肉とほうれん草の卵炒め たくあん せんべい 柿の実	2098.2	kcal
3月23日(木)		味わい食パン 豆乳 メープルシロップ	ハンバーグ弁当 梅干	ごはん 吸い物 すり身 きびなご 酢味噌 アジのソテー 瓶ビール（大） ぶり 焼酎（乙類）	2745	kcal
3月24日(金)		かっぱ巻き 寿司（車えび）	ちゃんぽん いなり	ごはん きびなご あじ 酢味噌 ぶり 餃子 牛バラ肉 たくあん	1693.3	kcal
3月25日(土)		味わい食パン 豆乳 メープルシロップ	ドライカレー 大根（福神漬け） 梅干 たくあん ヤキリンゴ	焼肉 ホルモン ごはん スーパードライ	2355.1	kcal
3月26日(日)		味わい食パン 豆乳 メープルシロップ	瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	瓶ビール（大）	1837.1	kcal
3月27日(月)			おにぎり 寿司（サーモン） 寿司（いか） 和風ハンバーグ 170g ごはん ポテトフライ スイートコーン（缶詰） さやいんげん キャベツ 和風ドレッシング	柿の実	1541.7	kcal
3月28日(火)		スナックスティック 味わい食パン メープルシロップ	寿司（あおやぎ） 寿司（はまち） 寿司（サーモン） 寿司（まぐろ） おにぎり ぶり きびなご 濃口 酢味噌 吸い物 すり身	寿司（サーモン） 寿司（たこ） 寿司（いか） 寿司（あおやぎ） 吸い物 ぶり 濃口 くじら 酢味噌 ポテトサラダ 枝豆	1316.4	kcal
3月29日(水)		ふんわり 豆乳 メープルシロップ ちいさな甘食チョコ	寿司（たこ） 寿司（いか） 寿司（サーモン） 寿司（はまち） ぶり 濃口 切り干し大根煮 吸い物 寿司（たい） 寿司（車えび）	ごはん 屋台ラーメンとんこつ味 ぶり 濃口しょうゆ くじら 酢味噌 ポテトサラダ レタス ごまドレッシング　ハーフカロリー 焼酎（乙類） 柿の実	2480	kcal
3月30日(木)		ふんわり５枚 豆乳 メープルシロップ スナックスティック	ごはん カリー屋カレー辛口 らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 切り干し大根煮 ちいさな甘食	ごはん みそしる 厚揚げ 白身魚のフライ あんかけ 大根の煮物 スーパードライ するめ	2448	kcal
3月31日(金)		ふんわり５枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん モダン焼き 玉ねぎのかき揚げ（塩） ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ かぶのお酢和え 梅干 蒸しパン	寿司（たこ） 寿司（はまち） 寿司（いか） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2741.3	kcal