健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)	オールブラン　 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 玉子焼き ウィンナ きんぴら チキンカツ ふりかけ	ごはん 麻婆豆腐 バンバンジー ひじき チョコレート バドワイザー [カン] ... 焼酎	1813.9	kcal
7月2日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） メープルメロン	握り寿司 缶コーヒー	刺身 うどん 天ぷら 明太子 キムチ ビール スーパーチューハイ 淡麗... 角煮	2910	kcal
7月3日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ワイン	スパゲティ ワイン	1978	kcal
7月4日(月)	オールブラン　 ジャムパン メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ えび寄せフライ ひじき ペンネ チョコレート	ごはん ひじき ハンバーグ ほうれん草炒め コーンスープ トマト コーンサラダ 本格辛口 グリーンレモン... 焼酎	2092.8	kcal
7月5日(火)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 玉子焼き ウィンナ ハンバーグ ひじき	ごはん 穴子の天ぷら（天つゆ） 野菜炒め トマト 焼酎 －196℃ 日向夏 [カ... チョコレート	2048.8	kcal
7月6日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	もずく 鮭 ごはん チーズポテトコロッケ SUNTORY CHU-... ふりかけ 焼酎 チョコレート	1637.7	kcal
7月7日(木)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ジャムパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ロースハム 豚肉コロッケ 鮭 じゃがいも	スーパーチューハイ 淡麗... SUNTORY CHU-... 白身フライ ごはん きゅうりの酢の物 ホイコーロー 焼酎 チョコレート	1973.8	kcal
7月8日(金)	オールブラン　 ジャムパン アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春雨スープ　坦々スープ 缶コーヒー	レトルト ビーフカレーL... ごはん 唐揚げ 野菜ｻﾗﾀﾞ SUNTORY CHU-... 焼酎	1672.9	kcal
7月9日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 ポカリスエット [ペット...	炒飯 焼肉 串カツ ビール ワイン 枝豆 すらっと 焼酎 チョコレート	2475.8	kcal
7月10日(日)		オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 うに かつおのたたき アイス すらっと スラット	牛肉 餃子 ごはん 焼酎 チョコレート	2310.4	kcal
7月11日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ロースハム ハンバーグ グラタン きんぴら コーン	ごはん 小松菜の胡麻和え ベーコン きんぴら きゅうり 唐揚げ すらっと 焼酎 チョコアイス	2031.7	kcal
7月12日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き コロッケ ヒジキ ほうれん草炒め グラタン	ごぼうサラダ 冷麺 スラット ごはん 焼酎 鶏照り	1855.2	kcal
7月13日(水)	オールブラン　 マロンデニッシュ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		つけ麺 濃厚とんこつ醤油 唐揚げ カフェオレ	刺身 焼き鳥 ビール 枝豆 淡麗　グリーンラベル 柿の種　100g ビール	2487.3	kcal
7月14日(木)	オールブラン　 マロンデニッシュ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き タラ（干し） 豚 チーズ グラタン	野菜炒め ウィンナ ささ身フライ 冷ややっこ ごはん ふりかけ すらっと チョコレート 焼酎	2045.2	kcal
7月15日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草炒め ちくわ ささみフライ ウィンナ ミートボール コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ポテトサラダ 枝豆 鮭 クリームソース 餃子 ごはん スラット 焼酎	1967.7	kcal
7月16日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		そば 温泉玉子 キスの天ぷら（天つゆ） スラット スラット スラット チョコレート	ポテトサラダ 枝豆 焼飯 焼酎	2156.2	kcal
7月17日(日)		オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	オニオンスープ ごはん レタス ポテトサラダ 豚の生姜焼 スパゲティ 缶コーヒー　微糖	そうめん シシャモ スラット アイスクリーム チョコレート 焼酎	2707.5	kcal
7月18日(月)		オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	そば シイタケの天ぷら（天つゆ... 玉子 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） すらっと	握り寿司 スラット 焼酎 チョコレート	2182.2	kcal
7月19日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ハンバーグ ひじき スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく かぼちゃ ロールキャベツ ごはん ふりかけ スラット 焼酎 チョコレート	1910.6	kcal
7月20日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーンサラダ ふりかけ ハッシュドポテト ベーコン グラタン すらっと 焼酎 チョコレート スラット ごはん	1564.6	kcal
7月21日(木)	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん 玉子焼き ロースハム スパ ミートボール エビ寄せフライ	マーボ豆腐 鰻丼 スラット 焼酎 チョコレート 飴	2161.6	kcal
7月22日(金)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ グラタン ささみチーズ	もずく ごはん 餃子 スラット 淡麗　グリーンラベル 焼酎 チョコ棒	2006.2	kcal
7月23日(土)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		握り寿司 茶碗蒸し	缶コーヒー ビビンバ かぼちゃ ごはん ワイン ティラミス ワイン チョコ棒 焼酎	2664.6	kcal
7月24日(日)		オールブラン　 クリームワッフル マロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	中華丼	ワイン チヂミ ワイン ポッキー	2063.6	kcal
7月25日(月)	クリームワッフル マロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ	親子丼 白身フライ ごはん スラット 焼酎 きのこの山	1890.7	kcal
7月26日(火)	オールブラン　 Ｔｈｅ　チョコチップメロ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ グラタン コロッケ ミートボール	冷やし中華 チキンカツ スラット 焼酎	2121.3	kcal
7月27日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみフライ ウィンナ スパ いんげん	コーンスープ コーンサラダ 鶏肉カレー スラット 焼酎 チョコレート	2163.2	kcal
7月28日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊	冷ややっこ 豚しゃぶ キャベツ カレードリア スラット 焼酎	1753.3	kcal
7月29日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 筑前煮 豚串 グラタン 缶コーヒー	きゅうりとしらすの酢の物 もずく キャベツ トンカツ ごはん スラット 焼酎	1906	kcal
7月30日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク パイナップル	スラット ワイン ワイン サーロイン ステーキ丼 チョコレート	2872	kcal
7月31日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	スパゲティ 野菜スープ ババロア コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ソフトクリーム	スラット 焼酎 とんかつ 焼きそば チョコレート	2652.3	kcal