[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

05月18日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧６８　脈拍数６１


今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション、２５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、レックプレス６０㎏５０回、約２時間、明日は日Ａです。
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05月14日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２８　最低血圧７４　脈拍数５９


今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション、２５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、約２時間、明日は休みです。
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05月12日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧６８　脈拍数６８


今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション、２５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３０㎏４０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、レックプレス６０㎏５０回、約２時間１０分、明日は日Ａです。
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05月11日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２９　最低血圧６９　脈拍数５９



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５１ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３０㎏４０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、レックプレス５０㎏６０回、約２時間、明日は日Ｐです。
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04月23日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１６　最低血圧６７　脈拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５０ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３０㎏２０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、レックプレス６０㎏５０回、約２時間１０分、明日は休みです。
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04月20日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１８　最低血圧７０　脈拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６２ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏３０回、ヒップアダクション２５㎏３０回、チェストプレス２５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、レックプレス４０㎏５０回、約１時間２０分、明日は日Ｐです。
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04月14日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧７０　脈拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５２ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏３０回、ヒップアダクション２５㎏３０回、チェストプレス２５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、レックプレス５０㎏５０回、約１時間２０分、明日は日Ｐです。
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04月09日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６９　脈拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏２０回、ヒップアダクション２５㎏２０回、チェストプレス２５㎏２０回、ローイングマシーン２０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、約１時間２０分、明日は日Ａです。
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04月06日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２２　最低血圧６９　脈拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５６ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏２０回、ヒップアダクション２５㎏２０回、チェストプレス１５㎏２０回、ローイングマシーン２０㎏４０回、約１時間２０分、明日は日Ａです。
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04月02日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２８　最低血圧７０　脈拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分３６ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション１５㎏２０回、ヒップアダクション２０㎏２０回、レックプレス３０㎏４０回、ローイング２０㎏３０回、明日は休みです、　フィットネスクラブにまた通い始めました。
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