[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

12月24日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６８　脈拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス６０㎏２０回、トレットミル３０分、速度７．０㎞、２１５ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４５分、明日は日Ａです。
コメント(0)　続きを読む
12月19日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６４　脈拍数７６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４５㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．０㎞、１９７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏４０回、約２時間２０分、明日は早番です。
今日はフィットネスクラブの参加者少ない、花金で忘年会でしょう、中年の看護婦さんが一人来ました。
コメント(0)　続きを読む
12月18日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧６２　脈拍数５８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４５㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．０㎞、１９４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル４㎏６０回、約２時間１５分、明日は日Ａです。
コメント(0)　続きを読む
12月17日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１３　最低血圧６２　脈拍数６１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４５㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．０㎞、１８５ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間５分、明日は日Ｐです。

忘年会は楽しく、２次会は格別楽しい、午前様でした。
コメント(0)　続きを読む
12月16日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６８　脈拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度５．５㎞、１４１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル４㎏６０回、約２時間５分、明日は早番です。
会社の忘年会、参加してきます、２次会はお決まりコースでカラオケかな？
コメント(0)　続きを読む
12月12日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２４　最低血圧６９　脈拍数５４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ローイングマシーン３５㎏３０回、約１時間１５分、明日は日Ａです。
この後会議、集まり悪い、何時も事です。
コメント(0)　続きを読む
12月11日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧６４　脈拍数５６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏２０回、レックプレスマシーン５０㎏２０回、ローイングマシーン３５㎏２０回、トレットミル３０分、速度５．０㎞、１４０ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル３㎏６０回、約１時間５５分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　続きを読む
12月10日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２０　最低血圧７０　脈拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．０㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間　明日は早番です。
家に帰ってから、ウォーターオーブンヘルシオでサツマイモを焼きました、４個で３０分１５秒サツマイモの表面に焼き色も出て
石焼き芋と同じでした、レンジでこれほど出来るとは思...
コメント(0)　続きを読む
12月08日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧６８　脈拍５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２７分、速度５．０㎞、１０５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏１８０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　続きを読む
12月05日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２６　最低血圧７１　脈拍６５


エアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル３０分速度４．０㎞８６キロカロリー、約２時間１０分、この後、職場の仲間とボーリング大会に参加、某クリニックの看護士さんも参加楽しかった。
この後、在るグループは飲み会に参加、もちろん私も参加、明日は休みです。
コメント(2)　続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 次の10件≫
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ