運動少なし。。【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月09日(月)

運動少なし。。

< 夕食を抑えました  | エクレアが呼んでい... >
今日は運動できる時間がほとんどありませんでした。(;;)

今日の食事)
朝:ごはん、わかめと豆腐のみそ汁、目玉焼、キャベツ、チーズ、アロエヨーグルト
昼:鶏肉の照り焼き、キャベツ、ポテトサラダ少々、ごはん、みそ汁、黒ウーロン茶350ML 680kcal
夕:あめちゃん1個
夜:海鮮丼 470kcal ・・・ 22時頃

今日の運動)
腹筋 20回
スクワット 40回
(いずれも23時過ぎ)

昨日の睡眠)
眠たかったので10時半くらいに寝て、7時に起きました。よく寝た割には体がだるいです。

今日の感想)
やっぱり、体を動かせる時には動いておかないといけないなと思いました。
夕方、おなかが空いたけど、何とかあめちゃん1個で我慢できました。

【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
31.8%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
最高血圧
102mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
47
体年齢() のグラフ
心拍数
80回
心拍数(回) のグラフ
腹囲
93.7cm
腹囲(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
25.4
BMI() のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
120kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4338歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
74.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
まぁ 2007/04/10 00:01
体重が順調に減っていかれてますね☆
あめちゃんって言われるからには、大阪ですか??

最初、知り合いがあめちゃんって言ってたときはビックリしました☆
みゃお2 2007/04/10 00:27
>まぁさん
いつもありがとうございます。おかげさまで体重、腹囲、順調に減っていっています。あめちゃんって標準語じゃなかったのですか?(^^;)

大阪では、おかゆは「お粥さん」など、いろいろです。今後、お粥を食べるときは、食事内容にちゃんと「お粥さん」と入力します。(^^)
まぁ 2007/04/11 09:34
あめちゃんは、他の地域では通じないと思いますよw
お粥さんもw

関西は言葉遣いが強い感じがするんですが、あまりにかわいすぎる言葉もあって、ちょっとビックリしましたw
そこらへんで均等を取ってるのかもしれませんね☆
みゃお2 2007/04/12 11:23
たとえ通じなくても通そうとするのが大阪人の特質かもしれません。大阪のおばちゃんは外国で当たり前のように大阪弁で通しますので。(^^;)

関西にもいろんな人がいるので、中には柔らかい言葉遣いをする人もいます。そんな人には癒されますよ。
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