掲示板にも書きましたが、「リバウンドしない最速ダイエット」
http://www4.ocn.ne.jp/~p51/diet.htm
にとても参考になることが多く書いてありました。

食事や、運動のタイミング、また自己コントロール方法を見直す余地がありそうです。

うわぁ、メタボちゃんともお別れですね。
私はなんちゃってダイエット派なんで、やっぱりこうやって真面目に取り組まないといけないんだなぁ...と...今は思うんですけど。ポリポリ...。

＜みゃおさん
今日は時間がないので、週末にでもゆっくり見させて頂きます☆
参考になります。本当にありがとうございます！！！！
やっぱりダイエットは正しい情報がないと、どんなに頑張ってもリバウンドしちゃったら、意味がないですよね☆
スムーズに痩せられていってるので、すごいです☆

＞BABIさん
いえいえ、メタボとお別れするには、まだハードルがあります。
・体重70kg未満
・腹囲90cm未満
・内臓脂肪レベル9以下
・体脂肪20%未満
のハードルをクリアして、最終的にはBMI<23、腹囲＜80cm、体脂肪<15、内臓脂肪レベル<5、格好いい腹筋を目指したいと思います。（自分でハードルを高くしているという噂も。（＾＾；））

＞まぁさん
今日は、ダイエットを開始してから初めて40分以上歩きましたよ。水分も多めに摂りました。いつもより脂肪がよく燃えたような気がします。
エネルギー消費の仕組みやリバウンドの本当の理由がわかると、よりコントロールがしやすくなって、心にも余裕ができた気がします。
お忙しいとは思いますが、徐々にダイエットがうまく進んでいくというイメージを常に持って、無理をなさらずに、頑張ってください。まぁさんの応援で私も頑張れています。（＾＾）