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07年04月27日（金）
快調 (*｀∇´*)v ヴイッ |
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< 久々のゴルフでした...
｜ 24時間絶食します... >
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昨日注文していた心拍計が届きました。
http://item.rakuten.co.jp/direct-com/10000503/
↑この商品ですが、どの程度の負荷が掛かってるのか、消費カロリーや心拍数をチェックすることで、身体に無理な負担をかけない最適なトレーニングができます。
そこで今朝の通勤から使ってみました。
設定は簡単ですぐに使用でき、快調に会社に向かって走っていたとき、ふと携帯電話を持ってこなかったことに気づき、さんざん悩んだあげく取りに帰ることにしました。
その時は約半分くらいの所まで来ていたんですが・・・
この段階で心拍数は145を超えていて、既に息が上がっている状態でしたから、また戻ることはかなりの決断と勇気がいることなんです。
携帯電話を持って再スタートしたんですが、やはり既に疲労レベルは高く、いつもの倍以上のしんどさで、最後の坂ではギアをいつもより3段も落としても息絶え絶えで、心拍数は165まで上昇、完全に無酸素運動状態でなんとか辿り着くことができました。
しかし、会社に着いてからわずか5分くらいで、心拍数も正常に戻り、汗も止まり、いつもなら1時間くらいは大腿部は筋肉が張って重く感じるのに、今日に限って足が軽いんです。
これはかなり体調が良いのでは。。。（社員は壊れる寸前では？と言ってますが・・・）
一昨日の筋肉痛も今日はもうなくなってるし、体調が若い頃に戻ってきているようで、すごくうれしいですね。
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| 【記録グラフ】 |
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