有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月04日（金）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
トマトリゾット
【昼ごはん】
BBQ　豚肉、鶏肉、ラム肉、焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
なし
【夜食】
チーズ、スモーク鴨３切れ
【今日の感想】

【記録グラフ】
胸囲
92.5cm
胸囲（cm） のグラフ
 		自転車
27km
自転車（km） のグラフ
 		腹囲
74.5cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		ウエスト
71.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		エアロバイク
95分
エアロバイク（分） のグラフ
脂肪重量
9.7kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
1263kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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