さぶちん。さん
最新の記録ノート
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07年05月06日(日)
岩盤浴 |
< 元気です(^_^)...
| 自転車通勤も慣れて... >
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私の家にはなぜか数年前から岩盤浴室がある。
設置した当時は毎日のように利用していたけど、忙しくなって時間の余裕がなくなり余り使ってなかった。
使い始めた頃、1日28㎏、4日で7㎏も体重が落ち、これはすごいなぁと思っていたけど、それから1週間後なんと体重は10㎏増えてしまっていた。
原因ははっきりしている。食べ過ぎである。
なにしろお腹が空く、最初の頃は岩盤浴から出たときだけだったのが、数日経つと1日中お腹が空いていて、いつも何か食べていたい欲求と戦うことになる。
私の場合ここで戦うことなく欲求に身を任せ、お腹が空いたら夜中であっても寝床から出てきて食べ続けた結果、あっと言う間にブクブクと太ってしまった。
我が家の岩盤浴は部屋の温度が35度、岩盤の温度は45度で、暑いと言うことはなく汗が出るまだ30分くらいかかるが、2時間くらいゆっくり入ってられる。
部屋にはAV機器が充実していて、テレビやDVDをつけてのんびりとできるのがうれしい。
長時間ゆっくりと身体を温めると、血行がどんどん改善されるらしく、そのために基礎体温まで高くなる。
一日中お腹が空くようになったのは、血行が促進されて基礎代謝量が増えたためだと考えられる。
サウナのように汗をかくのではなく、ゆっくりと身体を温める入り方が岩盤浴の一番の特徴だと思う。
最近は岩盤浴に頑張って入っても、500g落とすのが限度みたい・・・、以前のようには落ちなくなってきました。
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