落ち方が少ないな・・・【さぶちん。さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月11日（金）

落ち方が少ないな・・・
< 粗食の毎日・・・ 　｜　no title >
落ち方が少ないな・・・ 画像1
数年前と比べて今回の減量は落ち方が少ない。
やはり歳のせいで代謝が落ちてるからか、それとも運動量が少ないせいか。
以前と比べると確実に運動量は少ないのは確か・・・、前回の時はフィットネスでマシントレーニング2時間を週3ペースでやっていたけど、今回は自転車だけだから、上半身は何も運動してないことになる。

身体はバランスが大事だから、下半身だけでは身体全体の代謝率が上がりにくいので、やはり毎月会費を払ってるフィットネスクラブに通うようにしようか・・・。
まだしんどいからな～。。。

【昨日の食事】
［朝食］
　コーヒー、ハンバーグサンド
［昼食］
　揚げなすの和え物、きんぴらゴボウ、鯖の味噌煮込み、ご　飯少なめ、味噌汁
［夕食］
　カレーライス

【記録グラフ】
岩盤浴
100分
岩盤浴（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
コメント
リエ 2007/05/12 00:08 
あ、うちも今日の晩ご飯カレーでした。
牛すじ煮込みカレー。
私は食べてないんですけどね…（笑）
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