z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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2007年 |
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07年05月13日（日）
母の日 料理を作ろう！と・・・・・・・ |
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< １日中 二日酔い・...
｜ 体重が減らないさら... >
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【今日の感想1734カロリー】6：30に起床 ワンちゃんの散歩2Ｋ位ウォーキング 10：00ゴルフの練習 午後から一人で買出し 本日は母の日なので夕食を作るぞと意気込み 大根 人参 ゴボウ 長ネギ きのこ 豆腐 豚肉 で豚汁を作る。後はサラダとオムチャーハンの準備をして夕食の準備はＯＫ？しかしお母様は外で食事がしたい・・・・近くの焼肉屋へお出かけです。
【朝ごはん490カロリー】ご飯 麻婆豆腐（昨晩の残り小）味噌汁
水500ｃｃ お茶500ｃｃ 黒豆茶500ｃｃ
【昼ごはん274カロリー】ダイエットこんにゃくラーメン（84カロリー）にもやし１袋キャベツ キムチ 95カロリー 牛乳95カロリー
【間食】麦茶500ｃｃ 微炭酸レモン500ｃｃ
【晩ごはん780カロリー】チョムルギ1/3（100カロリー）鶏塩３個（150カロリー）豚ロース２枚（100カロリー）野菜盛り合わせ（100カロリー）ワカメスープ（50カロリー）チュウハイ２杯（280カロリー）
【夜食190カロリー】
缶レモンサワー（140カロリー）キャベツサラダ（50カロリー）
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