水分の取りすぎで少し目まいが・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月15日（火）

水分の取りすぎで少し目まいが・・・
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水分の取りすぎで少し目まいが・・・ 画像1
【今日の感想1500カロリー】昼食後までに2.5Ｌ摂取。客先に着くたびにトイレに行き１時間も経たぬうちにまたトイレに向う有様です。水分を多く取らないと体重が下がらないと認識しているのと食事時水分を多く取ると満腹中枢のリミットを打ってカロリーをセーブできる。足りない栄養はサプリで補うと思っておりますが１０年前も同じ事をして体重を下げましたが１回だけ倒れました。気をつけよう・・・


【朝ごはん400カロリー】昨日の豚汁200カロリー　チャーハン小200カロリー　水500ｃｃ
麦茶1Ｌ　コヒー２杯

【昼ごはん544カロリー】ローソンそうめん半分200カロリーサンドイッチ309カロリー　味噌汁35カロリー　お茶1Ｌ

【間食80カロリー】もみじ饅頭半分60カロリーするめいかゲソ20カロリー　0カロリーコーラ500ｃｃ

【晩ごはん500カロリー】しょうが焼　小　200カロリー　キャベツ1/10
　もやし１袋　ドレッシング　焼酎100ｃｃ

【夜食】


【記録グラフ】
水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
1524kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
こんこるど 2007/05/16 00:40 
水分重要なんですね。知らなかったです。

もみじ饅頭の残り半分がどこへ消えたのか、気になります･･･
z99 2007/05/22 13:09 
こんこるど ＞
コメントありがとうございました。水分を取ることはかなりダイエットには有効であると思います。しかし、営業で外に出る機会が多い場合はいろいろな意味で大変です。　　もみじ饅頭の残り半分はうちの若手サービスマンが食べました。
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