不摂生な生活の改善？【ぺーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月27日（日）

不摂生な生活の改善？
< ダイエット食 　｜　健康に気を遣ってる... >
ブランチ　カップ焼そば
間食　ドライフルーツ
夕方　高菜おにぎり１個、ココア豆乳、半熟卵サンド、裂けるチーズ、チョコ

夕食　かぼちゃ煮、コラーゲン、ビタミンC入りドリンク

クロのDVD途中までやりました
疲労の為集中力が持続しないのでキリがいい所で止めました
臀部と腹筋に効いた感じがします

出来る範囲の無理の無い生活が大事ですね
あまり追い詰めない程度に頑張ります！

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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