ぺーちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月31日 精神的充実日和

  
睡眠は相変わらず少ないが精神的に快適
睡眠不足よりストレス過剰の生活の方が体に悪いようだ
その証拠にひどく肌が荒れない

朝　白米1杯、豚汁、目玉焼き、冷奴、コラーゲン、ビタミンC入りドリンク、キューピーコーワゴールド1粒、リポビタンD１本 ...
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05月30日 休日

  
休日にもかかわらず予定ばかりで疲れました
わずかな空き時間に静かな喫茶店に逃げ込んでみた

朝昼兼用　ひじき煮、玄米1杯、麦茶
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05月29日 忙しい

  
朝　水菜サラダ、冷奴、緑茶

昼　カップ焼そば、緑茶

夕方　卵サンド、ココア豆乳 ...
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05月28日 健康に気を遣ってるつもり

  
朝　おくら長いもトッピング玄米１杯、コラーゲン、ビタミンＣ入りドリンク

昼　コンビニおにぎり、牛乳500ml、ココア豆乳、

夜　チョコクロワッサン、コンビニのカレー ...
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05月27日 不摂生な生活の改善？

  
ブランチ　カップ焼そば
間食　ドライフルーツ
夕方　高菜おにぎり１個、ココア豆乳、半熟卵サンド、裂けるチーズ、チョコ

夕食　かぼちゃ煮、コラーゲン、ビタミンC入りドリンク ...
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05月26日 ダイエット食

  
朝　鯖塩焼き、豚汁、玄米1/2杯、ビタミンC、コラーゲン入りドリンク

昼　玄米おにぎり１個、牛乳500ml
夜　ぶっかけうどん、カステラ５切れ、毎日果実
寝る前　こんにゃくゼリー ...
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05月25日 間隔空いた・・・

  
食事は低カロリー保ってます

今日は

朝　　中華粥、プルーン、こんにゃくゼリー ...
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05月23日 さぼり

  
お初です。初めて間もないので使い勝手ワカリマセン
見づらい点はご容赦を。

運動してない。今日遅いし明日。
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