10%代【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月03日（日）

10%代
< 筋肉質 　｜　キツイ >
57.7、16.0％～朝食後。里山歩き

１％で550g。0.1％で55g=385kcal。急坂がえらかったから。酸素があって汗と心臓バクバク呼吸で肺臓がハアハア。


【記録グラフ】
体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		ハムストリングス
40回
ハムストリングス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー。
2000kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1700kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		肩甲骨
3回
肩甲骨（回） のグラフ
脂肪重量
8.273kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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