ビリー＆リエータ11日目【ヘンウェーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月13日（水）

ビリー＆リエータ11日目
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ビリー＆リエータ11日目 画像1
【朝ごはん】
ご飯・中華風蒸し鶏・サラダ

【昼ごはん】
いなり寿司一つ・カッパ巻き1個・コロッケ１個・鶉の卵

【晩ごはん】
チラシ寿司半人前・鮭の味噌汁
画像の右の方のが私の分。。。

【ビリー＆その他の運動】
8：20～9：20ビリー基本プログラム
子ども達のお昼寝タイムにステッパー15分・バランスボール20分
15：00～16：00子どもとお散歩＆子どもと一緒に本気で縄跳び

【今日の感想】
体重減ってた★
夫が早く帰宅したので皆でご飯食べよう!!となりつい食べてしまった。
画像の上二つは子ども達の分のチラシ寿司で、左のが夫の分、右が私の分。


一人だけリエータは寂しいから…という言い訳｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
明日は、今日食べてしまった分も運動しよう。

【記録グラフ】
運動なんでも
155分
運動なんでも（分） のグラフ
 		BMI
30.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		バランスボール
20分
バランスボール（分） のグラフ
リエータorマイクロ
0食
リエータorマイクロ（食） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
1回
ビリーズブートキャンプ（回） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
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