外ラン【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月17日（日）

外ラン
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【今日やった運動】
ジョギング
一周目　６’５１（１４８）
二周目　７’１５（１５８）
三周目　７’２６（１５７）
四周目　７’２９（１５７）
トータル　２９’０２（１５５）

先週に引き続き軽めに。
スピードより心拍が１６０を超えないように心がけた。

左足の甲に痛みを覚えて４周で止めといた。

帰りにホタル見物人に混じって、
チョットだけ見た。



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