6/20 外ラン【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月20日（水）

6/20 外ラン
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【朝ごはん】

鳥のささ身の醤油みりん漬け
ほうれん草のおひたし
ご飯240g
アールグレイ2杯


【昼ごはん】

トースト(抹茶ジャム1枚ローズヒップハニー1枚)2枚
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+牛乳150ml+バナナ1本)
アールグレイ2杯


【間食】

ソイジョイ(アプリコット味)
アールグレイ1杯


【晩ごはん】

喫茶BONBON
とんかつ定食(とんかつ、ポテトサラダ、)
サラダ(キャベツ、玉葱、人参、サニーレタス)
赤だし
ご飯
クレープ
アイスカフェモカ


【夜食】

なし


【なにかの運動】

ストレッチ10分
ジョギング&ウォーキング60分9km

【記録グラフ】
右うで脂肪率
11%
右うで脂肪率（%） のグラフ
 		左うで脂肪率
9.2%
左うで脂肪率（%） のグラフ
 		右あし脂肪率
9.1%
右あし脂肪率（%） のグラフ
左あし脂肪率
8.8%
左あし脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪断面積指数
35
内臓脂肪断面積指数（） のグラフ
 		右うで筋肉量
1.5kg
右うで筋肉量（kg） のグラフ
左うで筋肉量
1.56kg
左うで筋肉量（kg） のグラフ
 		右あし筋肉量
5.91kg
右あし筋肉量（kg） のグラフ
 		左あし筋肉量
5.71kg
左あし筋肉量（kg） のグラフ
推定水分率
67.1%
推定水分率（%） のグラフ
 		推定骨量
2.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		ボディコンバット
0分
ボディコンバット（分） のグラフ
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		筋肉量
23.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
c-co 2007/06/22 16:21 
相変わらず「アイスカフェモカ 」様子おかしいですよね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
ホントにでかい。さすが名古屋と思わせる代物ですよ！

一度食べてみたいです。
が････名古屋に行く機会がなかなか・・・(-公-、)
こんこるど 2007/06/22 18:59 
もう、パフェですよねｗ
ドリンクにクレープもおまけでついてくるのも予想外でした。

ドリンクだけのはずが、デザート＋デザートに＾＾；
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