禁煙二日目／食欲ない【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月06日（金）

禁煙二日目／食欲ない
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【朝ごはん】
玄米 168kcal
ナス・キャベツ・玉ねぎのカレー風味豆乳スープ 150kcal
キウイ　40kcal
カフェオレ　30kcal

【昼ごはん】
丸亀製麺のぶっかけおろしうどん　341kcal

【間食】
ブラックコーヒー　5杯
ノンシュガーミントキャンディー　10粒　10kcal

【晩ごはん】
玄米おにぎり 168kcal
豆乳+野菜ジュース　170kcal

【夜食】
コカコーラゼロ　0kcal
こんにゃくゼリー　16kcal



【今日の感想】
昨日より今日、今日より明日、楽になるし、
身体の中が綺麗になっていくんだっ！
と言い聞かせつつ禁煙二日目。

5：30
目が覚める、その後眠れず、ごろごろする。

7：00
朝食を食べた後朝の一服がしたくなる、なきそう…。

10：04
朝のタバコ吸いたい欲求がようやく収まる。
この3時間「吸いたい吸っちゃおうかなでも吸わない」
と頭の中で自問自答を繰り返すあまり
職場で「コーヒーを飲む方いますか？」と声を掛けるつもりが、
「タバコを…」とつい口に出してしまい焦った。
熱いブラックコーヒーが美味しい。

13：43
食後の吸いたい欲求の波は昨日よりマシ。
しかしコーヒーばっか飲んじゃう。
ニコチン中毒からカフェイン中毒にシフトしつつあるかも。

14:53
めまい始まる、画面が見づらくて少し困る。
なんか自分が自分じゃないみたいだ～。

15:46
吐き気がする･･･でも我慢。顔色が悪いといわれる。
禁煙やめれば？と言ってくださる方も。

18：55
午後の波がついに去った、今は猛烈に眠い。
禁煙がこんなに辛いだなんて･･･。
3年位前に少し禁煙したときはこれほどじゃなかった。

20：43
いつもの帰り道をウォーキングしていたら、
ちょうど道程の半分くらいで気分が悪くなって、
途中でタクシーに乗って帰ってきた。食欲ゼロ。

23:15
禁煙の場所に行かないとやばい！と、レイトショーを見に行ったら、
酷く退屈な映画で、最初の10分から最後の5分までずっと寝てた。
いやあいい休息になったよ、もう寝る。おやすみ。

【記録グラフ】
煙草を我慢した回数
200回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1093kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
コメント
ブルドッグ 2007/07/06 08:33 
後3日もすればかなり楽になります。頑張れ！
Cheb 2007/07/06 10:13 
ふにゃふにゃ…頑張ります。
なんか「もう一生吸えないんだねー」って
諦めの境地にいたってきました。ショボン。
きこたん 2007/07/06 10:31 
一日一箱320円*30日*12ヶ月＝115200円を
来年の結婚費用の足しにすべく、頑張って！！！
Chebさんの代わりに、私が吸っとくから（＾▽＾）ｖ
Cheb 2007/07/06 13:53 
きこたんさん、こんにちはー。
そうやって書くと結構タバコ代って大金ですよねえ…。
よしっ！吸ったつもり貯金しよう！
ぬこぬこ 2007/07/06 16:07 
たばこ代って結構なもんになりますよー
私もこのサイトで記録をつけていますが、
え～そんなに・・・
てくらい使っているようです；；
「吸ったつもり貯金」、いいかもしれませんね＾＾
Cheb 2007/07/06 20:54 
ぬこぬこさんはじめまして！
グラフ拝見しました、
私も大体ぬこぬこさんくらい吸ってたみたいです。
え～そんなに、ですねえ…。
貯金を楽しみに禁煙頑張ります♪
浜ジョー 2007/07/07 00:01 
その症状って、喫煙によるものなのかな？
普通、食欲でるのでは。

吸わなかった分、カラダは健康な体に近づいているはず！

目には見えないけど、二日でも成果はあるはずです。
今日これだけの思いして乗り切ったのだから、
明日も大丈夫！
Cheb 2007/07/07 06:20 
0205さんコメントありがとうございます。
胃の調子はいいのですが、
昨日は眠気と倦怠感で食欲がなかったのでした。
そうですね、身体は健康に近づいているはずです！信じて頑張りまっす。
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