それなりにイイ天気なテニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月06日（金）

それなりにイイ天気なテニス
< 睡眠時間5時間… 　｜　電車の冷房で >
　本日は、ちょっと仕事の振り替え休み消化（使わないと無くなる）。

　と言う事で、梅雨の晴れ間で薄く雲は張っていましたが、それなりに気温、湿度共に低い良い天気の下で、二時間ほどテニスして来ました。

　日光燦燦では無いですが、このくらいの光量でも、ぐんぐん基礎体力を奪われるので、テニス前、中、後で水分5リットル+今川焼きなどの炭水化物を補給しながら、切り抜けましたです（笑）

　相手も含めて、まだまだ肩、腰が硬くて回らない動かないので、初心者というより老人テニスなんですが、楽しく弾を撃てました。

　テニス後は、シャワーを浴びて、しばらく涼んでからの夕食はステーキでした。

　来週の金曜日も振り替え消化なのでテニスの予定です。
　天気の希望としては、楽をしたいので、もうちょっと曇りの方がいいですね。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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