7/18 休息日【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月18日（水）

7/18 休息日
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【朝ごはん】
トースト(ピーナッツクリーム)2枚
黒糖ロール2個
アールグレイ2杯


【昼ごはん】

ライトミール０カロリーこんにゃくゼリー180g


【間食】

D-1ダイナミック


【晩ごはん】

かつ屋
ミソかつ丼(梅)
麦茶2杯
午後の紅茶


【夜食】

カロリ(オレンジ)350ml
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+牛乳100ml+バナナ1本)


【今日の感想】

今日はスポクラのスタッフの方が遊びにきてくれました。商売について、仕事についてなど語らいながら、ギターに興味があるということで、最近まったく使っていなかった木琴バードとアンプをセットで貸しました。上手になったりするのかなぁ＾＾

仕事は相変わらず大忙し。週明け２日間はとにかく忙しい。

【記録グラフ】
右うで脂肪率
9.3%
右うで脂肪率（%） のグラフ
 		左うで脂肪率
8.1%
左うで脂肪率（%） のグラフ
 		右あし脂肪率
9.2%
右あし脂肪率（%） のグラフ
左あし脂肪率
8.8%
左あし脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪断面積指数
35
内臓脂肪断面積指数（） のグラフ
 		筋肉量
25kg
筋肉量（kg） のグラフ
右うで筋肉量
1.58kg
右うで筋肉量（kg） のグラフ
 		左うで筋肉量
1.64kg
左うで筋肉量（kg） のグラフ
 		右あし筋肉量
5.87kg
右あし筋肉量（kg） のグラフ
左あし筋肉量
5.66kg
左あし筋肉量（kg） のグラフ
 		推定水分率
67.3%
推定水分率（%） のグラフ
 		推定骨量
2.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
0分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
8.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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