10円 さん
最新の記録ノート
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07年09月02日（日）
ウォーキング150分 17157歩 ★ |
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【朝ごはん】
赤飯茶碗一杯 牛肉のごぼう巻き一切れ 焼き茄子
味噌汁（茄子 油揚げ） 焼き茄子
薩摩揚げの甘煮一切れ 海苔 瀬戸ジャイアンツ４粒
アイスカフェオーレ
【昼ごはん】
赤飯茶碗3杯 海苔 きゅうりの漬物 瀬戸ジャイアンツ10粒
【間食】
【晩ごはん】なし
【夜食】 瀬戸ジャイアンツ４粒
【今日の感想】
めちゃくちゃお腹空いてる。
こんな感覚は久しぶり。
食べたいけど我慢、明朝食べることにしよう。
ひたすら、水分で空腹を紛らわせるしかないですね。
私のダイエットはリバウンド分をとりもどす事です。
大幅ダイエット（74Ｋ→49Ｋ）して5年維持してきたので、
もう太ることはないとタカをくくっていました。
食事量は以前と大差ないが、
長い事、
朝＞昼 夜なしの食事・・・維持できた。
ところが、二年前から
朝なし 昼＜夜の食事・・・徐々に増量（リバウンド）
全体的にかなり丸く大きくなったと子供からの指摘あり。
やけになって体重計とは犬猿の仲で過してました。
現実に目を向けなくては・・・・
９/９体重計に乗る。（以下は９/２の記録の書き直しです）
７４キロ→４９キロ→５８．８キロ
運動は、ウォーキングを
2002年2月→2005年大晦日まで 毎日10キロ
2006年元旦→2007年7月中旬まで 週2日10キロ
2007年7月中旬→2007年9月9日まで 週5日10キロ
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