スピードアップ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年09月05日（水）

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【今日やった運動】バックプル→５０㎏×１０回　　　　　　　　４５㎏×１５回＋１０回＋１０回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デルトイド→４５㎏×１５回×１０回＋１０回腹筋（２段目）→５０回＋３５回＋２５回再びバックプル→４５㎏×１０回＋１０回＋１０回トレッドミル→傾斜１．０　　　　　　　　１０㎞で３０分アイシング俺の弱い“腱”たちも、いいかげん育ってきてるだろうと、ランのスピードを上げてみた。１５分くらいの所で、折れそうになったがなんとか耐えた。

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