no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ホワイトシャークさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
07年09月12日（水）

no title
< きつかった 　｜　水泳 >
【今日やった運動】
バックプル→５０㎏×１０回
　　　　　　　　４５㎏×１５回＋１０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
デルトイド→４５㎏×１０回×１０回＋１０回

腹筋（２段目）→５０回＋３５回＋２５回

再びバックプル→４５㎏×１０回＋１０回

デルトイド→４５㎏×１０回＋１０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で３０分


アイシング


今日のランは、最初の１０分がとてもきつかった。


コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE