ランニングセミナー【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月04日（日）

ランニングセミナー
< やっぱり寒～い 　｜　ランのち雨 >
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【今日やった運動】
ジョギング25分


「2007横浜マラソン前週開催　アディ○スランニングセミナー」に行ってきた

抽選結果のお知らせの「はがき」が来るまで忘れていたのだが、そういえば以前ネットで応募したような気がする

２時間30分のセミナーと１時間程のランニング講習の２部構成

「膝痛・腰痛・肩痛予防の為の関節調整方法」
「正しいギアの選び方」
「ランニングと食事、有効な栄養素の摂り方」
「トークセッション（増田明美、市橋有里、白戸太朗）」

と、セミナーの内容は興味深いものが多く、関節調整方法なんかは、目からウロコ的な驚きもあり大変参考になった
トークセッションは増田明美さんは気さくでズバズバ物をいうので面白いし市橋さんはかわいいし、白戸さんは経験豊富なアイアンマンで話を進めるのがうまい
ちょっと笑えた

第２部では外に出てランニング講習
横浜の臨港パークから赤レンガ倉庫あたりの海沿いをのんびり３～４ｋｍ程ランニング
増田明美さんも一緒に走ったのだが、話によると今体脂肪が30％位あるとおっしゃってたが（本当かなぁ？）それでもさすが世界のトップを争った方、あちこち走り回っておしゃべりしまくりながらも滑らかな走りだった

走った後は白戸さんと市橋さんによるランニングドリル（よくサッカーや陸上選手がやっているやつ）
走っている時に呼吸の乱れを見せない人達が、ここで息を切らしながら「辛～い！」と言っているのがとても不思議

大勢で走ったりトレーニングをするのは初めてだったが、なんか部活をしているようで楽しかった

充実した一日だった




【記録グラフ】
ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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