no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月09日(金)

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< スピードアップ  | 外ラン >
【今日やった運動】
バックプル→55㎏×15回+10回
       50㎏×10回
                        

腹筋(2段目)→50回+40回+30回

トレッドミル→傾斜1.0
        11キロで7㎞


アイシング


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