anjuanjuさん
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07年11月23日（金）
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【朝ごはん】5:15
ミューズリー・メープルシロップ・豆乳、昨晩の豆乳スープ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
足底筋膜炎とかいうのになったような気がする。左足の土踏まずが以上に痛くて、捻挫が復活したのかと思ったけどどうやらちがうらしい。急にジョギングを始めた人とか、急に体重が増えた人に多い症状らしく、治るまでは運動するなと言う過酷なもの。ジョギングシューズをちゃんと買わなかったのがよくなかったとしか思えない。運動しないわけにはいかないし、しばらくはウオーキングにしようかと思う。とはいえ、昨日は歩くだけでやっとだった。足裏痛だけじゃなくて、太ももの筋肉痛がひどくて、階段を降りられない（笑）
やはり、いきなりアスファルトを走るんじゃなく、しっかり筋肉を作ってからじゃないとまずいのだろう。ジョギングの負荷の大きさに改めて驚く。
体重は、夜のどか食いのせいで増えてしまった。恐ろしい体重だ。
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| 【記録グラフ】 |
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