anjuanjuさん
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07年09月07日（金）
体調、少しマシ |
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< 2日目のブルー・デ...
｜ レクチャー3時間半 >
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【朝ごはん】8:00
玄米、納豆、キノコマリネ、ブロッコリーの煮浸、キャベツポトフのカレー風味
【昼ごはん】12:30
玄米、とろろ昆布、ひじきこんにゃく、小豆南瓜、切り干し大根三杯酢漬
【間食】16:00
プリン
【晩ごはん】20:30
豆腐とトマトとニラとゴーヤと卵の炒め物＋玄米極少々、切り干し大根三杯酢漬け
【今日の感想】
少し体調が上向いてきたか。
昨日までのぼーっとした感じがややなくなった。
身体や顔のむくみはまだ残る。
が、勉強ははかどらず、ひたすら趣味のスクラップに没頭してしまった。
夜、ウォーキングついでに喫茶店に出かけて2時間ばかり勉強。
場所を変えると急速に進む気がする。
体重は相変わらず横ばいだが、このところすこし体脂肪率が落ちている気がする。
しかし、体組計の体脂肪率測定機能があまりに不安定なので、いまいち信用できない。
目標体重まであと2.5キロほどになっているが、これからは単に体重を落とすのでは物足りない。
痩せたい部分と痩せたくない部分があるし、体重よりも体脂肪を落としたいのだ。
そろそろ食事による減量は限界か。
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| 【記録グラフ】 |
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