チョコ、3ヶ月ぶりに解禁【anjuanjuさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月05日（水）

チョコ、3ヶ月ぶりに解禁
< 朝食 　｜　2日目のブルー・デ... >
チョコ、3ヶ月ぶりに解禁 画像1
朝ごはん】8:00
玄米、納豆、切り干し大根三杯酢漬、リンゴと薩摩芋の白ワイン煮、小豆南瓜

【昼ごはん】15:00
ブロッコリーとトマトとピーマンとエリンギとツナのパスタ（全粒粉）、リンゴと薩摩芋の白ワイン煮

朝ごはん】8:00
玄米、納豆、切り干し大根三杯酢漬、リンゴと薩摩芋の白ワイン煮、小豆南瓜

【昼ごはん】15:00
ブロッコリーとトマトとピーマンとエリンギとツナのパスタ（全粒粉）、リンゴと薩摩芋の白ワイン煮

【間食】なし

【晩ごはん】19:30
ニラとビーフンとハムと椎茸の豆乳スープ(ごま油とラー油少々）、トマト1個、昼のパスタソースの炒め野菜少々

【夜食】22:30
チョコ5枚、80kcalアイス

【今日の感想】
チョコ3ヶ月ぶり解禁。
むろん今日だけ。
1日中だるくて眠い。
このところ愛食している低カロリーおやつの水羊羹が、季節柄店頭から消えつつある。
代わりを探さねば。


【記録グラフ】
有酸素運動
20分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
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