応援しながらクロストレーナー【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月04日(火)

応援しながらクロストレーナー

< モチベーション向上...  | 年末ダイエット1日... >
昨日はジムで、野球五輪予選の日本対台湾戦をTVで見ながら運動しつつ応援でした。

夜8時ぐらいからクロストレーナで約7METSの強度(心拍数130前後)で漕ぎながら、「ダルビッシュ! 青木! 新井! しんのすけ!」などと心の中で叫んで応援していました。

結構長い時間漕いでいたので、ペットボトルの水を飲み干してしまって、ちょっと水を補給にいっていたら、何とそのすきに台湾の4番打者が2ランホームランを打って逆転!

あ、これは見逃さずに応援を続けないと、と思いました。

逆転はされましたが、野球は筋書きのないドラマ。私にとっては、その逆転がドラマの前触れに思えて、逆にわくわくでした。

結果的にすぐに大逆転。サブローのスクイズ、西岡のライト前を皮切りに連打。テンションが上がりっぱなしでした。

結局長い時間クロストレーナーを漕ぐこととなって、いい運動にもなったし、日本の五輪出場も決まって、いうことなしでした。

昨日の夜はジムの前に回転すしで結構食べてカロリーオーバーでしたが、運動のおかげで昨日よりも体重、体脂肪率が減っていました。よかったよかった。

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回転すしでの食事内容
海鮮ユッケ、あじ、えびアボガド、いわし、ほっきサラダ各2貫、モンゴウイカ4貫、たこ焼き3個、鶏の唐揚げ3個、海鮮サラダ2皿(ノンオイルドレッシング)、赤だし

【記録グラフ】
腹囲
80.3cm
腹囲(cm) のグラフ
万歩計
4336歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
骨格筋率(全身)
34.5%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
消費カロリー
100kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
体年齢
36
体年齢() のグラフ
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
基礎代謝
1548kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
64.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
まぁ 2007/12/04 18:11
ジムで応援しながら運動っていいですね~
気がついたらかなり運動してた~とかになりそうですね♪

上手く落ちましたね~!!
タイミングも重要ですね(。→∀←。) 
みゃお2 2007/12/04 18:21
>まぁさん
応援しながら運動というのはすごくいいです。
選手が頑張っているから自分も頑張らなきゃと思うし、
テンションが高い分、しんどさがあまり感じられないし。

夕食が多かった分、エネルギーは十分で、最近たまっていた体脂肪も十分(^^;)なので全くバテませんでした。

今日は運動OFF日で、多少の体重増は覚悟ですが、今後年末・年始の忘年会、クリスマス、お正月、新年会など強敵がいっぱいですので、燃えていきたいと思います。

敵が強ければ燃える、自分の特性を生かせるチャンスと捉えたいと思います。
ましゃもも 2007/12/04 19:26
私は家事を終わらせてスタンバイ!
集中して応援していました~

ダルビッシュがホームランを打たれたときは思わず叫んでいました~^^;

その次の反撃は鳥肌ものでしたよ~ みんなすごい!!

カッコイイ!! 久しぶりに野球で燃えました。

みゃお2 2007/12/04 19:42
>きたもえさん
興奮しましたよね~!
皆、かっこよかったです。

WBCもすごかったけど、今回のアジア予選、最高でした。
あの集中力、団結力、モチベーション、必死さ、責任感、完遂力に
大あっぱれです。いっぱいエネルギーをもらいました。
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