|
|
07年12月06日（木）
年末ダイエット2日目、ドライアイ |
|
< 年末ダイエット1日...
｜ 年末diet3、埋... >
|
昨日は運動が少なかったですが、食事を2000kcal程度にしたせいか、体重は少し落ちました。夜、ちょっとだけ速歩したのもよかったのかも。（体脂肪率はなぜか上昇）
今日は朝から目が乾いて、目を開けているだけで痛いです。まばたき、目薬の日かも。
ちょうど「おはよう朝日です」でドライアイのことをやっていたので、見ていました。
パソコンの画面を見る時間が多い場合になりやすいそうで、目薬もドライアイに適したものがあるようです。
昨日の若干の寝不足が原因の１つかもしれませんが、目のことなので早めに手を打っておこうと思います。
今日の食事）
朝：ごはん、わかめとふのみそ汁、目玉焼、キャベツ、大根おろしともずく少々、かぶの漬物、チーズ、ヤクルト300LT、みかん1個（小）
昼：グラタン（じゃがいも、サツマイモ、ニンジン、しめじ、ピーマン、鶏肉）、サラダ（ゆでたまご半分、キャベツ、レタス、トマト、アスパラ）、ブラックコーヒー
夜：天ぷらうどん、にぎり寿司5貫
サプリ：Lカルニチン
昨日の睡眠）
２６〜７時。中途覚醒1回、寝つき３、熟睡感３、目覚め３
今日の運動）
ジムにて、ストレッチみっちり
トレッドミル48分(5.5km)
今日の感想）
あまり体調がよくない日でしたので軽めに運動しました。
8km/hのジョグでも結構強度があると感じました。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記