今日は休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月10日（月）

今日は休養
< 壁撃ち 　｜　寝マスク　その後 >
　寒くなって来たからでしょうか？
　金、土、日の卓球、テニスで、ちょっと膝、腰にキテます
ので、休みますです。


　無理しないようにやってるんですが…


　うむ、運動前と運動後のストレッチが足りないのが原因
だと思いますが、この辺気持ちの余裕の持ち方が問題なので
卓球、テニスをすぐにやりたい！　終わったら疲れた…を
反省する方向で、初心に戻って、今週からやって行きたいと
思いますです。


　やはり、まったりまたったりがイイですね。


　就寝前にストレッチだけは、ゆっくりやってから寝る予定
です。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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