いつもと変わらぬ山歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月16日（日）

いつもと変わらぬ山歩き
< 久しぶりのゴルフ 　｜　目の回る一日 >
7時起床で山歩き｡いつものように歩いてきたけど､iPodのケーブルを会社においてきたために､PodCastの新着ものが聞けずにつまらなかった｡

歩いている人は､もちろんこの国の人が一番多いのだけれど､米国人･ヨーロッパ人も数多く歩いている(ように見える)｡中には目があうと､にっこり笑って挨拶｡つかの間の心のふれあい｡

男女構成比は､女性の方がやや多いかな｡年中常初夏のこの国では､男性は上半身裸だったり､女性ではヘソ出しで歩いている人が多い｡中には､胸がボーンボーンとロケットのようにつきだしている人もおり､目のやり場に困ります｡

【朝ごはん】スイカジュースと柿ピー

【昼ごはん】うどん

【間食】チョコレート(週末過食症)

【晩ごはん】カレーライス(やっと終わり)

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
深呼吸
10分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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