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08年01月08日（火）
★なんとか体重維持☆ |
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< ☆信じられない☆
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きのう、食べに食べたのに・・・
【昨日の食生活＋α】
朝食・・・ロースハム・七草がゆ・紅茶・緑茶・大根サラダ
間食・・・甘さ控えめ金時豆
ランチ・・・にんじんとネギ入り卵焼き、大根、かずのこ、さつま揚げ、地鶏甘辛煮、ご飯、お茶、紅茶、金時豆、みかん
↑たべすぎ・・・
夕食・・・初☆外食で、ディナーセット（サラダ・ミニスーフ・白身魚のグリルトマト添え・トマトのハスタ・いちごショート）赤ワイン
※夕方、外出先で、ばなな大１本ほどの・・・
夕食後・・・かずのこ・黒糖しょうがミルクティ
以 上
体重は、昨日の朝と変わらず♪うっきーですｗ
赤ワインもグラス１杯。
紅茶がぶがぶ。
寝る前は、黒糖ジンジャーミルクティ飲みました。
暖かかったので、カイロ追加しなかったから、少し不安でした。
でも、ワインのおかげで、夜中の３時に目がさめて・・・
（体重もどるか）どきどきしながら、再度寝ました。
新月の頃は、太りやすいそうです。
みなさん、気を引き締めて、クチをとじて、食欲を控えめに・・・
7時5分前に・・・「電話がかかっています。」（嘘）と、ケータイの最後の目覚ましで、飛び起きて、ミルクティのんで、ご飯と梅干しと稲荷の皮・ひとくちチーズ・オードブルの残りと１日分の野○と青汁もって、出かけました。
【朝食】ちょこっとご飯かじって、１日分の野○と青汁のんでしのいでいます。
【間食】お茶・きなこ牛乳,コーヒー・チョコ
【昼食】ショウガ焼き弁当・無○良品のインスタントオニオンスープ・オードブル（ベーコン、チーズ、グリンピースなど）・みかん２個
・・・小さめのバナナ・・・２回
（聞きたくないでしょうけど・・・ごめんなさい）
【間食】（チューブ）しょうがミルク紅茶・Pナッツ
【夕食】なるべくヘルシーにと思っていたのに
ほか弁購入・・・からあげ2個、デミハンバーグ１／４個、山芋の手巻きずし、ごはん、じゃがいも
お風呂・・・のびのび、ねじねじしてきました。
歯の矯正のため、１日３時間ガムを噛まないといけません。
↑コレもいいダイエットかも。
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| 【記録グラフ】 |
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