怪我をしないように走るには、身体の筋肉もつけなくてはなりません。
無理して走ると、膝や腰を痛めて習慣となってしまいますよ。
私もそうでした。
特に太ももは、女性は男性に比べ筋力が少ないので、長距離走るのなら、
きちんと筋トレをした方がいいそうです。
腹筋や背筋も！
あまり無理しないでくださいね！！

ありがとうございます。

昨日は動かず今日は元気に動いてきました～＾＾

運動前と後のストレッチも十分？やってお風呂でよくもみほぐして・・・・

筋トレ・腹筋はそれなりにやっているのですが、なにぶん自己流なので＾＾；
（一応スタッフに入会した頃聞いたのですが）