31W1D【Nyanyaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

31W1D
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【朝ごはん】シリアル（＋牛乳）、玄米食パン 6枚切り1枚、梅酒の梅ジャム、バター、ミロ

【昼ごはん】肉まん（冷凍）2個、里芋と鶏そぼろの煮物（一昨日の残り）、真菜のおひたし（一昨日の残り）

【間食】カフェオレ、アーモンド5粒

【晩ごはん】ブッフオキャロット、ブロッコリーのフライ風サラダ（以上昨日の残り）、レタスのサラダ、ゆでマカロニ80g分

【夜食】

【今日の感想】食事レポート、使ってみたけどめんどくさい。近い商品とか料理とか選んでるけど、晩ごはんはムリ！毎日のおかずをイチイチ登録するのも大変だし…。新しいものは使いこなせそうにないわ〜。

今日は夜も一人だったので、ほとんど料理をしてない。残り物の日。まな板と包丁すら使ってない。レタスちぎっただけ…。

久しぶりに髪をカットしてきた。出産までにもう一度行けたらいいけど、無理だった時のために、いつもより少し短めにしてもらった。ちょっと軽くなったかな〜。

【記録グラフ】
食事の記録
1256.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カルビー かぼちゃとあずきグラノーラ [箱] 210g（0.1人前） 96.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 23.8 kcal
ネスレ日本 ミロ（0.6人前） 36 kcal
ジャムトースト（0.5人前） 163 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
自家製 トースト（0.5人前） 77.5 kcal
13時
肉まん（2人前） 402 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
16時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  1256 kcal
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