馬車道で飲む【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

馬車道で飲む
< 食事ノートが消えた... 　｜　坦々麺の由来 >
馬車道で飲む 画像1
【今日の感想3251ｶﾛﾘｰ 】
急遽！飲みに行くことになりました・・場所は「馬車道」アパホテルの横
寝不足なのでここまで？

【朝ごはん683ｶﾛﾘｰ】
麻婆豆腐小約250ｶﾛﾘｰ,ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,青汁,明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ,水500cc
チョコ5粒120ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc

【昼ごはん748ｶﾛﾘｰ】
麺の醍醐味276ｶﾛﾘｰ ,いなり316ｶﾛﾘｰ ,つくね棒156ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
0カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1820ｶﾛﾘｰ】
馬車道で飲む　サラダ320ｶﾛﾘｰ 、小皿約300ｶﾛﾘｰ 、ビ-ル２杯280ｶﾛﾘｰ ,チュウハイ５杯720ｶﾛﾘｰ
マスタード柿の種約200ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3251kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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