「葵日光」上燗一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

「葵日光」上燗一合
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【昨晩寝た時間】10時半
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】アジア3次予選「タイ戦」雪中の試合を制す。先は長いものの軽く祝杯。熟睡にして1時半くらいかと思いきや未だ12時半排尿休憩。2時半覚醒後離床3時半。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（1人前） 102 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 2.7 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
油揚げワカメ豆腐の味噌汁（1人前） 55.4 kcal
大根（たくあん）（0.3人前） 1.5 kcal
豆腐（1人前） 102 kcal
20時
豚汁（1人前） 175 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 53.2 kcal
出汁巻き玉子（0.2人前） 44.2 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
豆乳（0.6人前） 88.3 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
16時
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
  1309 kcal
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