2/8　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

2/8　今日のごはん
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体重　　　　58.2kg　（+1.2）
体脂肪率　　31.2％　(+.5)
基礎代謝　　1160　(+10)

朝　　SUSシェイク（ココア）　158カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　シャケ弁当（白身フライはずす・磯部揚げ半分残す）　
　　　生みそずい とうふ汁　590カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

間食　マドレーヌ　　333カロリー

夜　　「会社食事会」中華コース　1500（？）カロリー　（かなり有）
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★ピルボックス　ブロック＆ブロック　

　　　【カロリー合計】約2,581カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1160kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2581.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフーズアンドヘルス SUSシェイク（ココア）（1人前） 158 kcal
12時
ほっかほっか亭 シャケ弁当（1人前） 543 kcal
旭松食品 生みそずい とうふ汁 [カップ] 27g（1人前） 47 kcal
16時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
22時
中華コース（1人前） 1500 kcal
  2581 kcal
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